每星期，一三五，练身房9点到12锻炼时间，我要最快，最速度，练出完美腹肌，现在体重150.肚子肥肉比较多，到底是要有氧运动，加仰卧起坐快，还是有氧之后各种器械练一圈的快？还是来点别的歪门邪道的，还是吃点什么，还是怎么怎么的能更快更有效？
腹部肥肉，用手摸可以摸到里面嗷嗷硬的腹肌，说白了，我是要减掉外面那层肥肉，怎么能快速减掉。10几岁就体校一直训练，后来不练了，暴饮暴食。没有运动，喝啤酒，肚子开始长，这样的情况怎么能快速减掉它，懂的帅哥美女，赶紧支支招、嗷嗷感谢、