偶从暑假开始减了10公斤了~~~吼吼~~~~~~~~~~

你怎么减的啊~~~~~~

羡慕~分享一哈塞~~

其实最重要的是毅力..吃的方面:偶的原则是吃2顿.肉和菜分开来吃.饭可以多,但肉菜要少.(虽然很多人说多吃菜,少吃饭,但貌似很多说没有用).要么少量的菜+多多的饭,要么少少的肉加多多的饭.上午9:00一顿,下午4:00一顿睡觉前8小时不进食任何水或者吃的东西.多吃玉米!没事情就吭去!!!!!!!时间久了你的粪便里会有油水.饮水:喝焦决明泡的茶.(药店都有的).当水喝明目,排毒,更重要的是刮肠子的油水.柠檬水(把一个柠檬切片泡水).对皮肤很好.表去买什么立顿的什么纤扬茶什么的,没用的.运动:建议晚饭后2小时运动.运动前喝焦决明泡的茶,或者柠檬茶.运动后拉韧带.怎么痛苦怎么来.一定要.来愈加也可以.不过要高温愈加.运动后表喝水.回家到了8小时就睡觉.因为越喝水口越渴.而且还能增强耐力.别的么....零食表吃.别的也没什么了..关键是坚持..还有..要是有食欲了,,,建议看欧美恐怖片..恶心的你吃不下东西..

《下水道的人鱼》很恶心~~~~~

复杂~有毅力的亲啊~祝你再瘦再瘦再再瘦~PS:我也要买决明子!

10公斤啊~~~真厉害~~~我最多瘦5斤了不起了....- -

大家一起努力啊~~~~~~~~~~~~

我想这样能减肥~~~~~~~~

10公斤就是20斤哈！

我只不同意你一点就是在吃方面应该"多餐少食"一天5顿也行,每顿量要很少还有补充,不喝碳酸饮料也有利减肥这个暑假我只是不吃垃圾食品而改吃以前懒得吃的水果不沾我最爱的可乐而喝水还是重了2斤不过...我知足了要不这样,没准现在我就成胖子了~~~~

子子，你减肥，要小心哦。^-^

LZ好强

我在增肥耶~~!!!~~!!!

大家努力啊~~~主要是自己看的舒服~

20斤！厉害``佩服不已``

子子```你是人吗？！

是人..就是特别了点..20斤还好啊,,,我的目标是40斤饿