求体能训练是连续低强度训练还是高强度的训练然后休息再继续呢！
traceur吧
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traceur的信仰 楼主
一般体能是每天训练但是训练强度不大，还是一天高强度训练然后休息一天继续好呢！ 因为工作，所以一般每天晚上可以抽出一个到两个小时练习 包括到马路外面练动作的时间。百度过但是答案都不一样！大家给点意见！
2011年09月17日 14点09分 1
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拉西维亚风
我以前用的是第二者 比较有效， 前者没试过
2011年09月18日 00点09分 2
level 6
拉西维亚风
你说的体能， 如果是跑步，连身体素质的话， 当然还是前者好，
但是如果你说的体能 是臂力 还有腰力之类的， 个人认为后者比较好
2011年09月18日 00点09分 3
level 7
5337700
同上、。
2011年09月18日 02点09分 4
level 7
贴吧用户_01P3X11🐾
最好天天锻炼，偶尔休息吧！
2011年09月18日 04点09分 5
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卧槽·卖糕的
哥们说的身体素质是指耐力吧
2011年09月18日 13点09分 6
level 8
卧槽·卖糕的
耐力要经常练，不过跑步之类是锻炼下肢的，也不要太疯狂！体能建议大肌群两天一次，小肌群一天或者两天一次，关节力量每天一次！韧带呢，每天压。倒立呢，每天倒~就这么简单
2011年09月18日 13点09分 7
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闪开丶我来啦
不要太过量，到是要练到很累。然后就是休息。隔天训练
2011年09月19日 01点09分 8
level 9
悼草
爆发力是小组数 大负荷 耐力与之相反
2011年09月19日 03点09分 9
level 5
traceur的信仰 楼主
谢谢！
2011年09月19日 11点09分 10
level 5
traceur的信仰 楼主
　　额！那等下得百度下那些是大群那些事小群！
2011年09月19日 11点09分 11
level 5
traceur的信仰 楼主
身体刚不住哦！
2011年09月19日 11点09分 12
level 11
啤啤熊熊仔
天天练
一天上身一天下身 一周休息一天
隔日休息半身
2011年09月19日 16点09分 13
level 6
拉西维亚风
[狂汗] 我以前练上肢的时候，天天连， 就算是身上疼的不行了， 也做， 哪怕少做点，也做， 不知道这样会不会更见效， 试试吧 贵在坚持么
2011年09月19日 23点09分 14
level 7
贴吧用户_01P3X11🐾
贵在坚持是最大的实话，没什么东西是一朝一夕能完成的，努力吧，大家一起加油
2011年09月20日 01点09分 15
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