减肥全计划 (有兴趣的可以参考参考) - 减肥吧

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love￠幽月楼主

1,早餐,一个鸡蛋,一杯全脂牛奶,两片土司2,午饭7,8分饱,随便吃什么.3,晚餐,喝奶粉,或吃西瓜,或不吃.4,饭前一杯水.5,饭后缓步行走半小时.6,每天1000个跳绳,可以早500,晚500.7,一星期3次力量训练.8.饿的时候只吃水果.9.其余的什么都不吃..10.可以适当的喝一下花草茶..11.9点以后不准吃东西.. 这样真的就够了..

2006年08月07日 03点08分 1