虽然说是文字上的理解，但是呢从文字上只是帮助我们产生一些智慧，就好像智慧的门打开了一样，至于之后的方法呢即是止的禅修，而做了这个禅修的练习，渐渐的让我们的心做的了主。而当之后呢你的这个方便之法以及智慧的方法合在一起时，你就能够达到完全的松紧平衡适中，因此呢所谓止的禅修就是帮助我们发出自内心本具的力量以及内在本质的一种叫做寂静，而智慧的方法也是我们首先要知道原因，知道松紧平衡的必要性原因道理等等，所以之后当这个方便与智慧都能够有的时候，自然对我们有很大的好处。所以这些止的禅修的方法，尤其这些也包括到了当我们心中感到很痛苦、有烦恼产生各种困难麻烦的时候，要怎么样子以这些痛苦烦恼为导用，辅助我们做禅修，又或者用这些烦恼、妄念来帮助我们禅修，以后的课程中，会讲到的。这些都是属于方便、方法，因此这些方法我们能实际的去练习、去修持，那自然会对我们有好处，有帮助。