现在得颈椎病、椎间盘突出的人，越来越多，对于疾病应重在预防，其次才是治疗。在预防颈椎病、椎间盘突出我有一点个人的心得，和大家分享一下。 对于颈椎病的预防，在你睡觉的时候，平躺，不要枕枕头，（平躺的时候，肚子里最好没有食物）起初你可能不习惯，也会感觉不舒服。你可以枕一下手，也可以弄一个颈枕枕在脖子下。 对于椎间盘突出的预防，在你睡觉的时候，平躺，不要枕枕头，你把你的手放在你的腰下，也可以弄一个腰枕放在腰下。 起初可能不习惯，只要你坚持一下习惯是可以改变的，这个方法很管用，你不妨试一下。


这是脑吧么？