天天这半夜睡不着， 失眠，怎回事

睡不着 你就打手枪 打完之后 在做50个火卧撑 在睡不着 就喝1斤白酒 如果还不行 在上贴吧 我在告诉你！！

想的太多了吧

LZ 是女的

纯牛奶辅助睡眠（不加糖）
生活有规律（松果体分泌异常会影响睡眠）
睡觉前不要吃糖分盐分高的食物（早上盐汤如参汤，晚上盐汤如砒霜）
不要在床上看书、吃饭
不要在卧室放电子产品（电子产品产生的光和电磁波影响睡眠）
经常运动
失眠的人不要午睡
睡不着不要数绵羊，数数会让精力集中，反而睡不着，
可以想象自己躺在草地上，边上有野花的香味，太阳暖暖的照在身上（这个夏天不要想，夏天想象凉爽的风吹过身体）。
希望对你有帮助，祝你早日摆脱失眠的痛苦。