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科学饮水时间表： 7：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。 12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。 14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。 17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。 22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量。 健康是福，关心自己，关心家人，关心身边的人。
2006年08月02日 01点08分
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挖```我都吃西瓜了,没怎么喝水``
十五字
``十五字十五字十五字十五字``够了吧?
2006年08月02日 02点08分
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楼主 我和你唱反调美女应该尽量少喝水 这样可以保持苗条缺水 对身体好 因为水是身体代谢的源泉 ，而正因为这点 缺水可减少脂肪类物质的吸收 同时减缓身理机能的“运动”越渴越好！ 我老婆最喜欢吃咸鸭蛋以保持身体长期缺水状态，现在依然很健康 且才44kg观念要改变啊
2006年08月02日 02点08分
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level 9
上述主要针对减肥群体利大于弊正常人就不要渴了 如果你长期习惯了缺水状态 当然更好， 对身体很好的。
2006年08月02日 02点08分
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楼上说长期习惯缺水状态当然更好...真的吗？我就很习惯喝还是不喝，是个问题我想想先
2006年08月02日 02点08分
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谢谢……基本做到了就是最后那个22：00睡前喝水我没有喝因为长期睡前喝水会有眼袋
2006年08月02日 02点08分
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靓颖也要多喝点水啊 在外面要照顾好自己 我们都想你了
2006年08月02日 02点08分
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一天的水量最佳为2100－2800ml？我差得好远啊
2006年08月02日 03点08分
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