这个体会就是，我们还是要把精力放在工作、生活和学习上，多从事具有建设性的活动，也包括培养一些兴趣爱好。这样，我们的注意力不至于总是纠缠在心理冲突上。今天，北京在傍晚出现了强雷阵雨，进而下起了冰雹。对了，我这三天的心理冲突又比较厉害。而此时看到下了冰雹，我忽然意识到，我应该明白为什么会下冰雹，也就是冰雹是如何产生的。这应该是一个常识性的问题。我进而想到。我是应该把这个问题搞清楚的。可以前，我往往很难立即付诸行动。因为，我总是强迫自己去学习或工作，进而压制自己原本正常的念头，如好奇心等。但我这次想到，我们这种人就应该多做些具有建设性的活动，而且打破以往总是压抑自己的心理模式。于是，我就开始行动，去查阅小时候买的很旧的《十万个为什么》、《世界地理快读》和其他相关的参考书。读完这些书后，我又意识到，要对这样的问题有更加透彻的理解，就应当对整个自然地理学有系统、整体的领会。于是我又拿出有关自然地理学的课本阅读和学习。而且边读边动脑，以使自己最终能获得较好的再学习效果。读了一段时间后，我逐渐意识到自己这几天处于高潮的心理冲突有缓解的趋势。原因很简单，就是因为我把注意力放在了学习这一具有建设性的活动上。我不禁想起心理老师多次给我的建议——多培养一些兴趣爱好，把精力主要放在事业和兴趣爱好上。而今天我的行动及其效果其实就是他的建议的体现。强迫症可以看做心理冲突病。而且由于强迫人格的作用，很多人在治疗过程中往往会把强迫的态度也用在心理治疗本身上，比如对森田疗法本身也形成了强迫。强迫自己去“顺其自然和为所当为”。其实，摆脱这些强迫的一个有效办法就是立即把自己的注意力投入到你应该做的事情上，也就是放在外部现实环境中，根本不去理会心中的冲突。换句话说就是构建一种以行动为准则及主轴的生活模式。当然，这与坚持正常的工作、学习、生活，以及丰富有益的兴趣爱好是一致的。的确，这点是说来容易，做起来难。很多时候我也很难完全做到。但是，我现在基本处于这样一种状态，就是不去刻意治疗强迫症（虽然症状袭来时和大家一样也有迫切要求摆脱的愿望），而坚持去实践和生活，但反复和曲折是必然要经历的。冰雨的《做不到顺其自然怎么办》就阐明了这个道理。但我们的大方向不可偏离，就是“放弃治疗，坚持生活”。这样，相信最终是能走出困境，获得新的人生的。而我今天的学习的举动，不也说明了（学习）行动的意义吗？

支持2楼的。