【唐朝孟德 打卡贴】
traceur吧
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level 13
唐朝孟德 楼主
今天 4000米跑
倒立10分钟（不是连续的 = =）
仰卧起坐150
俯卧撑50（一次只能做这么多。。。）
其他神马的。。。就省略了吧
2011年08月25日 11点08分 1
level 12
跑酷的小猴
4000米没跑过[拍砖]
2011年08月25日 12点08分 2
level 13
唐朝孟德 楼主
我每天都4000···
2011年08月25日 12点08分 3
level 12
跑酷的小猴
跑个1500都跑到我蛋疼
2011年08月25日 17点08分 5
level 7
网之福音
建议1000米快速跑或3000米中速跑，4000米很容易把肌肉练成耐力肌的。
2011年08月26日 00点08分 6
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