1、不可食用过多调味品。2、按自己的速度进餐。3、不要站立进食。4、不可吃烫食。5、尽量避开噪音。6、尽可能吃较硬的食物。7、体虚者可多吃肉。8、喝酒前吃点东西。9、每天一定要吃一次纤维食品。10、钙质最好和醋一起摄入。11、共食比独食好。12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑。13、不宜边看（看报或电视）边吃。14、经常改变饮食方式。15、就餐时可听听优雅的音乐。16、不要怕吃菜渣。17、不可长期进食植物油。18、小孩食谱不应与大人一样。

活那么长干嘛！

这个时间看这个帖不合适了。饿了。。。。。。。。。。。。。

生活顾问.