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大侠，我想补补基础课，想从马步开始，能告诉我练的时候要注意哪些事项吗？
多谢不吝赐教！
2011年08月16日 09点08分
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要点是坐平、放松，别的随便一本书上都有，自己翻。另外，楼主多大了?小孩别扎马，影响发育，老人健身最好站60度以上，低马心肺负担很重，老人风险大。
2011年08月16日 10点08分
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楼主今年二十又二，我刚才练了一会儿，试了好几次，每次都超不过10秒，腿是火辣辣的汤
2011年08月16日 10点08分
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马步很多，最基础的四平大马，咏春的二字钳羊马，冲绳的四股立都有不同的作用和锻炼意图
对于初学者，有一个办法检测练习效果：
如果你蹲了一会大腿就酸了，说明你的用力是
正确的
如果你此时照镜子发现自己的背和臀在同一直线，垂直地面，那么你的姿势是正确的
2011年08月16日 10点08分
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好的，开学了找个武协套路班的带带我。多谢！！你的画真不错！我老爹是写大字的，也会画点，所以平常我也有所接触，呵呵
2011年08月16日 10点08分
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看年龄，只要不超重，你的实力不会只有10秒，假疲劳，顶一顶就过去了。扎马也考验毅力的，坚持。
2011年08月16日 10点08分
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从站桩开始吧,比较好入手,不过最好有人教,否则容易气血凝滞
2011年08月16日 10点08分
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实话告诉你,我以前练过点皮毛,只不过因为某个人某些事荒废了许久,所以我希望你不要放弃
2011年08月16日 12点08分
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