猫扑、上墙教学助跑猫扑反猫扑蹬墙猫扑蹬壁上墙 - traceur吧

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猫扑、上墙教学助跑猫扑反猫扑蹬墙猫扑蹬壁上墙

2011年08月10日 07点08分 1

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如下图

2011年08月10日 07点08分 2

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猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作

2011年08月10日 07点08分 3

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猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作

2011年08月10日 07点08分 4

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助跑猫扑（running cat）
长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面

2011年08月10日 07点08分 5

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反猫扑（180% cat）瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身……

2011年08月10日 07点08分 6

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蹬壁上墙（The Wallrun/Wallhop）
这个也算是最基本的一个锻炼。也是从最低的慢慢做到最高的。否则一来就做最高的你会很吃力的哦！通常都是在一阵轻松的助跑之后。快到目标时力量开始上提，先利用一个脚顶着墙壁，然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。只要上了一只脚钩着了。那就有两只手和一只脚（三个点钩着）。

2011年08月10日 07点08分 7

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