level 0
从你的格斗式开始比如你是左式．迅速前提右膝达到是你的右膝和你的屁股成一个平面．
2006年07月24日 00点07分
3
level 3
大概说就是踢腿的时候要收腹收臀，肩膀，髋关节和膝盖形成一条直线。
2006年07月27日 04点07分
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level 1
我们教练也经常这么说只可意会,不可言传哪~说不明白的
2006年08月03日 10点08分
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level 2
双臂下垂，尽量让肩膀不要动。单腿着地，用腰把离地的那条腿带到身体前面来，这个过程就是转胯了。腿不要用力，用腰部的力量，做得快一些容易体会到，之后再慢慢地做，慢时也能体会到就OK了。
2006年08月03日 12点08分
12
level 1
对着镜子摆个横T的姿势 然后看什么情况下的横T 最漂亮 应该就知道了吧
2006年08月03日 14点08分
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