夏天，很容易生病，请到家注意身体健康啊^_^

什么时候涂用花露水最驱蚊 　　 　　家庭防蚊的根本是清除积水 　　健康时报记者 薛京 　　　　■新闻背景：今年夏季丰沛的雨水在滋养了万物的同时，也为蚊虫的孳生提供了理想场所。嘤嘤飞舞的蚊子带给人的困扰不仅仅是“痛痒难忍”，而且还有被传染上疟疾、乙脑等疾病的危险。有媒体报道明年北京市将集中统一实行灭蚊行动。在北京地区最常见的蚊子叫淡色库蚊，主要传播班氏丝虫病。　　　　　　班氏丝虫病是一种慢性寄生虫病，主要危害人的淋巴系统，但是在国内并不多见。专家说，与之相比，蚊虫叮咬后更常见的是过敏反应，比如丘疹性荨麻疹和虫咬皮炎。　　　　北京朝阳医院皮肤科副主任医师程少为指出，如果人体被蚊虫叮咬后全身出现了红肿的包，不易被叮咬到的部位也出现了这种包，这就很可能是过敏反应，此时如果习惯性地使用刺激性较大的花露水或清凉油，就可能加重病情的发展。
正确的
做法是在红肿部位涂抹薄荷水或炉甘石洗剂，注意皮肤有破损的地方不能涂抹。这两种药水都属于医院自制产品，一般医院都有。　　　　很多人还喜欢晚上临睡前在身上主要的部位涂抹花露水，以确保不被蚊虫叮咬。也许他们是想用刺鼻的气味将蚊子熏跑，但是专家却说，花露水或清凉油在蚊虫叮咬前涂抹是没有用的，并不能防止蚊虫的入侵。只有被蚊虫叮咬后，在排除了过敏反应的前提下，可以在叮咬部位涂抹以减轻刺痒等症状。　　　　北京友谊医院热带病研究所阴赤贞宏主任建议，家庭防蚊应以控制、清除孳生地即积水为根本，其他灭蚊方式比如蚊香、灭蚊灯等只能作为辅助措施。 　　　　首先要及时清除庭院和阳台上各种各样的人为积水（死水），还要特别留意居室内那些平时不被注意的角落，如下水道、墩布、花盆、敞口的饮料瓶等。有些不能被清除的积水，如泡菜坛的坛口要“水封”，可以在水中加点盐，也能阻止蚊子的孳生。此外，对于不能清除的积水，可以养鱼来消灭蚊子的幼虫——孑孓。　　　　阴主任还介绍了一些简便易行的驱蚊方法，如，蚊子惧怕橘红色光，使用橘红色的灯可使蚊子逃离；吃大蒜、服用B族维生素等，这些物质在体内代谢后散发出的气味也是蚊子不喜欢的；在房间里放一盆溶有洗衣粉的水也有一定灭蚊效果。此外，灭蚊灯、电子蚊拍等比较环保，也可以尝试。

经常大汗淋漓当心四种疾病　　夏季爱出汗，似乎是再自然不过的事，可有些人出汗总是出奇得多，吃顿饭、做点事就满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，尤其夏天穿得少，衣服总是渗着“盐渍”。为什么别人就不像自己这样爱出汗呢？河北省人民医院内分泌科主任刘俊江介绍，出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，天热多汗是正常现象，人与人之间存在个体差异，有的汗多些，有的少些，这都属于正常范畴。但也有人多汗是非生理性的，医学上称为“多汗症”，一般是由发热性疾病、代谢性疾病及精神因素等引起。　　　　“多汗”往往只是一些疾病的外在表现，引起多汗症的疾病主要有以下四种：　　　　甲状腺机能亢进　　　　一般来说，甲状腺机能亢进患者的代谢增高，周围血流量增加，必然会促进肌体的散热，出现多汗症状。　　　　糖尿病　　　　糖尿病的特征就是“三多一少”，其中出汗多就是病症之一。糖尿病如并发自主神经病变，就会出汗较多，尤其是上半身出汗多。患者由于糖代谢障碍，导致植物神经功能紊乱，交感神经兴奋使汗腺分泌增加而出现皮肤潮湿多汗，血糖高导致代谢率增高也是多汗的原因之一。　　　　嗜铬细胞瘤　　　　嗜铬细胞瘤常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。　　　　更年期综合征　　　　更年期综合征也有多汗现象，进入更年期的妇女，卵巢功能逐渐减退，可出现不同程度的植物神经功能紊乱，血管舒缩功能出现障碍，导致多汗。　　　　因此，莫名其妙的多汗既不要等闲视之，也不要过分紧张，首先要搞清是生理性出汗，还是病理性出汗。建议及时就诊，由医生做出诊断，以对症治疗。　　　　相关链接：夏季多汗适当补钙　　　　不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当多补充食盐，但对出汗后应当补充钙却不注意。　　　　在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙在100毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症，患者表现手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏还会导致成人患软骨病，易骨折，及经常腰背和腿部疼痛。　　　　省人民医院内分泌科主任刘俊江提醒：高温作业者在生活中应摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物，还应提高体内维生素D的含量。　　　　(记者：赵强) 　　　　相关文章：夏天这六类人最好别睡竹枕

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健康最重要，身体是革命的本钱帮顶帮顶！

穿人字拖鞋会损伤脚部健康　　据美国媒体7月1日报道，美国今年夏天兴起穿人字拖鞋热潮，很多纽约女性上班时也常穿着，不过有专家却指出，这不但会伤及足部，更可能损害女士们的事业发展。　　　　时装评论家克利里认为，人字拖鞋给人悠闲和假日的感觉，如果女士们穿着它上班，会传达一种不太好的讯息。　　　　医生更指出，人字拖鞋的鞋底不能为足踝提供足够承托，经常穿着可致足踝疼痛。　　　　数据显示，越来越多年龄在15-25岁的美国女子患有足踝痛症，这可能跟人字拖鞋的潮流有关。

吃大排档必知几个卫生细节　　大排挡中出售的食品主要以麻辣烫、烧烤、各类腌制食品、啤酒饮料等为主，大部分是由店主自行生产加工的食物。且不说其中隐藏的食品卫生问题，单从饮食均衡和健康角度来看，晚餐一般应在入睡前4小时进餐为宜，而多数大排档的营业时间都在晚上6点到12点之间，人们大多把大排档作为正餐之后的宵夜，这不但不利于对食物的消化吸收，还容易加重肠胃的负担、影响睡眠质量。　　　　另外，烧烤食品中存在大量有害物质。燃料燃烧、油脂、肉食品本身、发色剂和香味剂在烧烤时会产生多环芳烃、苯并芘、亚硝基胺等致癌物质，对人体的健康不利。特别是儿童，正处于生长发育时期，体内各个器官功能尚不完善，肝脏的解毒功能差，身体的抵抗力弱，更容易致病。　　　　“麻辣烫”的特色就是麻、辣、烫，但过分的麻辣烫不仅会刺激口腔、食管与胃肠的黏膜、发生充血、水肿，而且还有可能诱发一些消化系统疾病，尤其是患有复发性口腔炎、慢性咽炎、溃疡病、慢性胰腺炎、胆囊炎以及上腹部做过手术的人，都不宜吃“麻辣烫”。而且刚吃完“麻辣烫”的竹签上含有大量的细菌，如金黄色葡萄球菌可以引起细菌性食物中毒，许多人共同使用一锅汤汁、一盘调料，如果消毒措施不彻底，就会成为疾病的传播途径，造成交叉感染。　　　　

喝菊花茶时你需要注意什么　　北京市朝阳区金台里黄女士：我经常把各种花放在一起泡水喝，比如菊花、玫瑰花和金银花，我觉得这样对身体好。看了4月20日总第330期23版的《玫瑰花茶能美容吗？》，我对这种混合花茶的作用产生了怀疑。请问，混合花茶功效是不是比单一花茶好？饮用混合花茶时有需要注意的吗？　　　　北京中医药大学常章富教授：你最好别把这些花混合在一起饮用，因为不同的花有不同的药用价值，还要根据个人的体质来选择。如果花的选择不当，不同功效的花茶混合在一块，不仅不比单一花茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响。　　　　一般来说，所谓“花茶”，就是把各种花经过干燥加工后泡水喝。不少花，如玫瑰花、菊花、金银花等都是具有特殊药效的植物，用来泡水喝的确具有健身、美容功效，但也并不是所有的花都适宜任何人。因为人体的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所以选什么花来饮用，用多少量，还需根据自身体质，或者在专家的指导下进行。　　　　即使是最常见的花，饮用时也有一定的注意事项，以下介绍几种经常饮用的“特殊的花”及适应人群。　　　　玫瑰花，性微温，具有活血调经（对月经不调）、舒肝理气（对情绪有镇定、安抚）的功效。　　　　红月季花，性微温，有活血调经的功效。因为玫瑰花和红月季花功效相似，也可以混合在一起饮用。　　　　菊花，性寒，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效，但脾胃虚寒、大便稀溏的人就不宜饮用。　　　　金银花，性寒，具有清热解毒（适宜感冒、发热、咽喉疼痛的患者）、疏散风热（对痢疾有辅助治疗的作用）、消肿止痛的功效，但脾胃虚弱者不宜常用。　　　　中国槐，性寒，具有凉血、止血、清肝泻火的功效，主要治疗便血、小便血、崩漏等症。由于中国槐中含有芦丁和槲皮素，还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。但饮用量不宜过大，特别是脾胃虚寒者不宜饮用。　　　　因此，建议您在饮用前，最好找中医咨询一下，看看自己是何种体质，以便选择相应的花茶来日常饮用。

超市五种“特价品”要慎买　　　　健康时报特特约记者　刘纳 　　　　很少有人对超市里的特价品不动心，但是，下面的特价食品一定要小心购买。　　　　●即将到保质期的食品　　如果你发现“买一赠一”捆在一起的酸奶或熟食，它们的保质期就差几天到期，你根本无法在期限内食用完，那么，把它们放回原处是最好的选择。那些即将到期的食品会有哪些潜在的危害呢？　　　　食用油：植物油中的脂肪酸会随着贮存时间延长而发生化学变化，营养价值也随之降低，因此买油看生产日期很重要，快到期的油要慎重考虑。　　　　冷冻食品和冷饮：这些食品虽然冻着，可里面是有耐低温细菌的，像冰淇淋富含牛奶、鸡蛋，更是细菌的温床。时间愈长，细菌愈多而且有的含油性的食品也会酸败，就是“哈喇”，冻着反而不易闻出味来。因此，凡是出厂两个月以上的冷冻食品要尽量少选。　　　　饮料：装在塑料瓶和金属罐中的饮料并不是装在了保险箱里，随着时间的延长，饮料中的成分也会发生变化，包装材料中的元素也不是很老实的。　　　　饼干点心：我们知道饼干和点心中要加入过氧化氢的植物油才可以使保质期长达12个月，而这些东西是我们身体产生自由基的导火索，如果非吃不可，也要选出厂时间短的。　　　　蔬菜和水果：不新鲜的蔬菜应是“白给也不要”。因为它们产生了大量的亚硝酸盐，进入你的胃肠道就变成了致癌物。稍有腐烂的水果其实全身都感染了霉菌，没有了食用价值，哪怕是花很少的钱也是一种浪费。　　　　●包装破损的食品　　别以为食品的包装不用吃到嘴里就无所谓，好的包装是保证食品在运输和销售过程中不受污染和环境温度影响的。如果包装受损，那么食品就容易氧化，质量也会受到相应影响，这样的“便宜”还是不划算的。　　　　总之，加工食品本身就受到很多因素的影响，我们主张平时尽量摄取天然、少加工的食物，因此在超市中挑选食品时更要注意食品安全，从营养角度来衡量“值与不值”。 　　

阳光下晾衣服至少要四小时　　衣服、被褥不要藏污纳垢　　　　特别忠告：衣服、被褥同样可以传播多种疾病。　　　　消毒法：将衣服、被褥等置于太阳下曝晒，经常翻动，让各面都晒到。通常每次晒4至6小时，一般病原体就可被阳光杀灭。

八招轻松识别餐厅的垃圾茶 　　中国质量万里行促进会昨天披露说，餐厅免费赠送的茶水大多是“垃圾茶”，不但农药残留和重金属超标，而且灰尘多，消费者饮用前应仔细鉴别。　　　　今年以来，中国质量万里行接到不少消费者投诉，说在本市有的餐馆就餐时，一般都会得到一壶餐厅免费赠送的茶水，“这些免费茶水通常味道都不大好，有的还有怪怪的味道，有时还能看到茶水中有浑浊杂质”。中国质量万里行经过调查发现，这些免费茶水大多是有毒“垃圾茶”。　　　　问题——餐馆免费茶主要有3种　　　　据国家茶叶质检中心主任骆少君介绍，从目前了解到的情况来看，“垃圾茶”的一个重要来源是茶场陈茶翻新时筛下的碎末，实际上就是“下脚料”。　　　　中国质量万里行披露，餐馆免费茶主要有3种：　　　　一、各个茶店陈茶翻新时筛下的碎末，由专人收购卖到一些茶叶批发市场，再流入各个小饭馆。　　　　二、茶梗，没有茶叶，在上面喷上大量香精，然后就“出味儿了”。　　　　三、在劣质茶叶中掺上槐树叶、杨树叶，这样泡出来的茶颜色“鲜亮”，就是味道不地道。　　　　危害——可能引发肝肾中毒　　　　据介绍，国家对茶叶的卫生质量有严格要求，比如它的理化指标规定其中DDT和六六六两种农药的残留不能超标[DDT(mg／kg≤0.2)；666(mg／kg≤0.2)]，重金属如铅和铜的含量也不能超标。中国质量万里行促进会说，“垃圾茶”不仅农药残留和重金属含量都超出了标准。食用过量的铅会引发血液中毒，肝肾等脏器中毒，使这些器官的功能下降，还会造成神经系统损伤等。　　　　辨别——外形观察与内质审评鉴相结合　　　　鉴别茶叶的优劣，可从茶叶的形状、色泽、香气、滋味、汤色等方面来判别。　　　　●外形观察：主要从茶叶的条索、嫩度、色泽、净度几方面鉴别。　　　　条索：条形茶的外形叫条索。经紧细、圆直、匀齐、重实为好；　　　　嫩度：茶叶的嫩度主要看芽头多少、叶质老嫩和条索的光润度。此外，还要看峰苗（用嫩叶制成的细而有尖峰的条索）的比例。一般红茶以芽头多、有峰苗、叶质细嫩为好；绿茶的炒青以峰苗多、叶质细嫩、重实为好；烘青则以芽毫多、叶质细嫩为好。　　　　色泽：看茶叶的颜色和光泽。红茶的色泽有乌润、褐润和灰枯的不同；绿茶的色泽有嫩绿或翠绿、洋绿、青绿、青黄，以及光润和干枯的不同。红茶以乌润为好，绿茶以嫩绿、光润为好。　　　　净度：主要看茶叶中是否含梗、末或者其它非茶类的杂质，以无梗、末和杂质的为好。此外，还可以嗅嗅茶叶的香气是否正常，有无烟、焦、霉、馊、酸味或其它不正常的气味。　　　　●内质审评：包括评定香气、滋味、汤色和叶底。　　　　取一小撮茶叶，放入茶杯中，用开水冲泡，并盖上杯盖。5分钟后，打开杯盖，先嗅 杯中香气，再看汤色、品尝滋味；最后看茶叶的嫩度、色泽和匀度。　　　　香气：用嗅觉来审评香气是否纯正和持久。可反复多嗅几次，以辨别香气的高低，强弱和持久度，以及是否有烟、焦、霉味或其它异味。　　　　汤色：茶叶内含物被开水冲泡出的汁液所呈现的色泽叫汤色。汤色有深浅、亮暗、清浊之分。以汤色明亮、纯净透明、无混杂的为好；汤色灰暗、混浊者为差。红茶以红艳明亮为优，绿茶以嫩绿色为上品。　　　　滋味：茶叶经沸水冲泡后，大部分可溶性有效成分都进入茶汤，形成一定的滋味，滋味在茶汤温度降至50℃左右时为最好。品尝时，含少量茶汤，用舌头细细品味，从而辨别出滋味的浓淡、强弱、鲜爽、醇和或苦涩等。　　　　叶底：观察杯中经冲泡后的茶叶的嫩度、色泽和匀度。还可以用手指去按压，去判断它的软硬、厚薄和老嫩程度。　　　　花茶的审评标准主要是香气和滋味。以花香鲜浓持久、滋味醇和鲜美、汤色叶底嫩绿明亮为好。

大风沙天气不宜戴隐形眼镜　　随着春季气温日渐回升，在西安各大医院就诊的眼病患者也有所增加，其中不少是经常戴隐形眼镜的患者。眼科专家提醒：春季空气中的花粉及沙尘较多，在大风扬沙天气下最好不要佩戴隐形眼镜。　　　　西安市眼科医院主任医师张长宁说，由于春季气温变化忽高、忽低，使人们很容易患上流感，从而引发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎，这时的眼部环境非常脆弱，如果经常戴隐形眼镜又不注意眼部卫生，极易使炎症加重。同时，春天在空气中弥漫的花粉微粒若进入眼中，会使一部分人得上过敏性结膜炎。再加上我国北方地区在春季经常出现大风扬沙天气，沙尘吹入眼中，也会导致眼部感染并引发其他炎症。　　　　张长宁说，由于隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，这就给细菌和病毒提供了一个繁殖环境。当花粉或沙尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，导致病毒和细菌滋生。　　　　专家建议，春天在大风扬沙天气时，尽量选择佩戴普通框架式眼镜，这样一方面眼镜起到了保护作用，阻挡沙尘进入眼中，另一方面一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。　　　　　　不知大家有没有注意过：自己家里炒肉时，肉一遇到热油或热水就会变成褐色。牛肉原色红，遇热变成比较深的褐色；猪肉原色粉，遇热变成比较浅的褐白色。然而，一些餐馆中的炒牛肉、涮羊肉等，甚至一些小摊上的烤羊肉串，为什么熟了之后还是粉红色，甚至比生的时候还要鲜艳漂亮呢？>>>

咔咔乃猜我素谁.