便秘吃什么水果好呢？现在很多朋友以为便秘而苦恼，便秘不当会引起其他疾病而且还会导致皮肤问题，我们知道可以吃一些水果来解决便秘的问题，简单实惠效果好，下面介绍一下便秘吃什么水果最好。
　　专家说便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
　　便秘的原因有很多，不同的便秘有不同的原因，但最好的解决办法不是吃药而是吃水果。便秘吃什么水果最好，比如：
　　香蕉：香蕉是我们最熟悉的水果之一了，林立行中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。
　　还可以使用蜂蜜，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，例如桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
　　另外值得我们注意的是，长期的便秘还有可能导致皮肤暗淡、座疮、暗疮、粗糙、皱纹等皮肤问题，伊维兰除皱专家建议有了便秘应该及时采取措施才对。
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建议多吃苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、猕猴桃、韭菜、菠菜、核桃等含有多种维生素，且富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。要彻底的解决便秘的话就要服用三效特益菌改善肠道蠕动能力。 可以三效特依据官方网站了解一下

便秘在饮食上多吃粗粮，多吃含纤维的水果，多喝水。
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