我的减肥计划(食谱+运动方案),大家来提意见啦!
减肥吧
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璐村惂鐢ㄦ埛_005A9e3馃惥 楼主
我计划减肥啦!本人超级胖了,身高166,体重140斤,我计划的减肥食谱以及运动计划如下:早餐:一杯牛奶或一包芝麻糊(听说芝麻糊糊对头发和修长双腿都有好处哦!)午餐:一片土司面包+50克鱼+一只卤蛋晚餐:只吃水果和蔬菜运动:每天晚饭半小时后在跑步机上快走40分钟-60分钟.各位减肥人士,大家多提意见,看小妹我这样能瘦下去吗?
2006年07月20日 06点07分 1
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璐村惂鐢ㄦ埛_005A9e3馃惥 楼主
没人顶,555555!我自己来顶顶顶!大家给些意见嘛.
2006年07月20日 06点07分 3
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璐村惂鐢ㄦ埛_005A9e3馃惥 楼主
还要自己顶,我哭!大家给些意见嘛,拜托了~~~
2006年07月20日 07点07分 4
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222.129.209.*
我觉得你运动和吃的都太少了
2006年07月20日 07点07分 5
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璐村惂鐢ㄦ埛_005A9e3馃惥 楼主
运动很少吗?那大家给提个意见吧,到底如何运动才能达到效果呢?
2006年07月20日 07点07分 6
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璐村惂鐢ㄦ埛_005A9e3馃惥 楼主
我觉得有氧运动会比较好,所以才选择每天快走,目的呢也是想又减肥又不让腿变粗了.
2006年07月20日 07点07分 7
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璐村惂鐢ㄦ埛_005A9e3馃惥 楼主
我顶,自己顶,求求大家帮忙顶啊!多谢了.呵呵
2006年07月20日 09点07分 8
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璐村惂鐢ㄦ埛_005A9e3馃惥 楼主
我是7月17日第一天减肥,到今天已经是第四天了,我从第三天开始写起,每天更新,大家督促我哦,呵呵.
2006年07月20日 09点07分 9
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222.129.209.*
最好快走1小时以上并且最好早晚各一小时我试过很有效果的
2006年07月20日 09点07分 10
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