老化”是每个人一生中心理上的疤痕及紧张的总和，如果你的压力指数在150 300点之间，你会有50%%的机率在6个月内患重病或发生重大意外，而心理压力是与一个人自信心不足、低自尊、不宽容和爱生气有着很大的关系，只靠旅游等外在的减压手段是不够的。自信训练将帮助你处理人际关系的压力，帮助你正确地与他人交往，适当地表达自己的要求、情感和权利，而不伤害他人的利益。　　　　要成为一个自信者，必须准备好以下五点： 　　　　1、决定自己所需要的是什么：这反映了你的权利。 　　　　2、判断自己所需要的是否公平：这反映了他人的权利。 　　　　3、清楚地表达自己的需要。4、做好冒险的准备。5、保持心情平静。 　　　　心理减压要处理的另一件事情就是对于愤怒的处理，事实上，事情或别人并不是造成你愤怒的原因，愤怒是自己造成的，通常受三大信念操纵： 　　　　一是认为“别人应该知道你要什么，所以知道如何待你”。 　　　　二是认为“这件事或这个处境糟透了，我受不了”。 　　　　三是认为“是谁给我惹出这件事情，实在应该受到惩罚”。　　 　 

努力成为一个自信者。

64%的人的压力来源于工作，来源于工作的不安全感。检查自我应付工作压力的策略和方法： 1、表达自己的感受，不要将自己的感受封存。 2、不要忽视自己的社会活动；如个人兴趣、业余活动、朋友聚会等。 3、不要拖延做事情。 4不要每件事都自己做，尝试找专业的人帮助。 5、学会说‘不’ 6、工作间隙安排短暂休息。 7、烟、酒、药物等不要成瘾。 8、不要将工作带回家。 9、不要做完美主义者，永远记着“最好的是最好的敌人”。 10、寻找帮助，公开讨论。 11、永远记得，这是工作，不是你的生活。

同意初一的观点.

大年初一 你讲得真好.

不要做完美主义者，永远记着“最好的是最好的敌人”。

不要做完美主义者，这句话说的好，尽自己的所能去做每件事就好。