level 1
以一周为一个轮回
一周正常吃早饭、中饭
第二周弄出三天吃早饭、中饭吃4根香蕉
减肥千万别让身体形成规律
运动也有，主要是保持身材的无氧运动，不适合美女的。会出线条
2011年07月20日 02点07分
8
level 1
早饭，水煮青菜，淋酱油，渴盐水
中午三根香蕉或一份外卖（不停的变幻午餐所摄入的营养是渡过平台期的最好办法）
晚上，不吃
50个俯卧撑，100个仰卧起坐（无氧的）
每天慢走2000米以上，站立2小时（公交时间）
2011年07月20日 02点07分
10
level 1
有主食，不过吃一小碗米，拒绝猪肉，可吃牛肉，女孩可吃鸡肉，去皮
可乐、含脂牛奶……等高热量食品，一概拒绝
2011年07月20日 05点07分
12
level 1
我快30了，今年不减，也许，一生都会肥下去，没办法。
2011年07月21日 06点07分
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楼楼，好厉害啊，我真没脸肥下去啦，楼楼带人吗，我加入
2011年07月21日 06点07分
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我从186减到了现在的140，也是过午不食，同样是男生，不过我是仅仅是过午不食，没怎么运动。现在体重是降了不少，但是体型不理想，胳膊细了，肚子没了，脸稍微有点瘦，但是下身感觉还是好胖，应该是体重减的太快，身体没调整好，继续坚持，一块加油
2011年07月22日 03点07分
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大家加油哈 大家一起加减肥群102060294一起减肥哈。
2011年07月22日 03点07分
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