我来总结一下，要吃的东西 绿茶（延年益寿，抗癌） 葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂） 豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多） 酸奶（维持细菌平衡，可以少得病） 骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿） 蘑菇汤（提高免疫力） 老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹） 荞麦（降血压、降血脂、降血糖） 白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素） 燕麦（降血脂、降血压） 小米（除湿、健脾、镇静。安眠） 胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒） 南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病） 西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌） 大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王） 

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爱 春霞 爱着你 爱且梦你 爱唱歌的你 爱不唱歌的你 爱天籁之音的你 爱用生命放歌的你 爱天生属于歌手的你 爱用去灵魂演绎歌的你 爱拥有天使一样心灵的你

一．食品名称及作用1.绿茶（延年益寿，抗癌。）2.葡萄皮（抗衰老，不得心脏病，降血压，降血脂。）3.豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌，含钾、钙、镁等，含钙量>牛奶的含钙量。）4.酸奶（维持细胞平衡，可少生病。）5.骨头汤（内含琬胶，延长寿命。）6.蘑菇汤（提升免疫力。）7.老玉米（预防高血压，和动脉硬化，防止皱纹的产生。）8.荞麦（降血压，降血脂，降血糖。）9.白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类、毒素。）10.燕麦（降血压，降血脂。）11.小米（除湿，健脾，镇静，安眠。）12.胡萝卜（美容养颜，养头发，不得感冒。）13.南瓜苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素，不得糖尿病。）14.西红柿（抗癌，男人吃，不得前列腺癌；女人吃，不得宫癌、卵巢癌。〔注意〕！吃法有讲究：必须加温！西红柿炒鸡蛋或者西红柿鸡蛋汤都可以，反之，生吃则不抗癌。）15.大蒜（抗癌之王！〔注意〕吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。）16.黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病。）17.花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉。）18.螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹。）19.肉类（总原则：越小的东西越好，海样的比陆地的好，虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好，最好的是跳蚤。）20.水果（维生素、预防食道癌。）附：〔其他在吃方面要注意的事情〕：1. 牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少，喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆。）花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。2. 吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。3. 饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。^_^二．饮食作用讲解一.饮料①绿茶含有茶坨酚，抗癌 含有氟，坚固牙齿，消灭虫牙，消灭菌斑（饭后用于漱口）含茶甘宁，提高血管韧性，使血管不容易破裂②第二红葡萄酒含逆转醇，抗衰老，还是抗氧化剂，帮助防止心脏的突然停搏什么情况下心脏可以停搏⒈有心脏病的⒉有高血压的⒊过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。降血压、降血脂葡萄酒每天不超过50～100毫升③豆浆④酸奶维持细菌平衡⑤骨头汤含琬胶，琬胶是延年益寿的⑥蘑菇汤提高免疫功能二.食谷类第一提的是老玉米，说是“黄金作物”原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化 （这样就不用专门吃什么卵磷脂了）早上可以吃玉米羹①荞麦荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖荞麦里含有18的纤维素, 吃荞麦的人不得胃肠道癌症②薯类，白薯、红薯、山药、土豆原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。③燕麦能降血脂、降血压。能降甘油三脂④小米小米能除湿、健脾、镇静。安眠 (不要依赖安定片)早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡豆类普查结果出来是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。

一．食品名称及作用1.绿茶（延年益寿，抗癌。）2.葡萄皮（抗衰老，不得心脏病，降血压，降血脂。）3.豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌，含钾、钙、镁等，含钙量>牛奶的含钙量。）4.酸奶（维持细胞平衡，可少生病。）5.骨头汤（内含琬胶，延长寿命。）6.蘑菇汤（提升免疫力。）7.老玉米（预防高血压，和动脉硬化，防止皱纹的产生。）8.荞麦（降血压，降血脂，降血糖。）9.白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类、毒素。）10.燕麦（降血压，降血脂。）11.小米（除湿，健脾，镇静，安眠。）12.胡萝卜（美容养颜，养头发，不得感冒。）13.南瓜苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素，不得糖尿病。）14.西红柿（抗癌，男人吃，不得前列腺癌；女人吃，不得宫癌、卵巢癌。〔注意〕！吃法有讲究：必须加温！西红柿炒鸡蛋或者西红柿鸡蛋汤都可以，反之，生吃则不抗癌。）15.大蒜（抗癌之王！〔注意〕吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。）16.黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病。）17.花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉。）18.螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹。）19.肉类（总原则：越小的东西越好，海样的比陆地的好，虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好，最好的是跳蚤。）20.水果（维生素、预防食道癌。）附：〔其他在吃方面要注意的事情〕：1. 牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少，喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆。）花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。2. 吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。3. 饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。^_^二．饮食作用讲解一.饮料①绿茶含有茶坨酚，抗癌 含有氟，坚固牙齿，消灭虫牙，消灭菌斑（饭后用于漱口）含茶甘宁，提高血管韧性，使血管不容易破裂②第二红葡萄酒含逆转醇，抗衰老，还是抗氧化剂，帮助防止心脏的突然停搏什么情况下心脏可以停搏⒈有心脏病的⒉有高血压的⒊过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。降血压、降血脂葡萄酒每天不超过50～100毫升③豆浆④酸奶维持细菌平衡⑤骨头汤含琬胶，琬胶是延年益寿的⑥蘑菇汤提高免疫功能二.食谷类第一提的是老玉米，说是“黄金作物”原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化 （这样就不用专门吃什么卵磷脂了）早上可以吃玉米羹①荞麦荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖荞麦里含有18的纤维素, 吃荞麦的人不得胃肠道癌症②薯类，白薯、红薯、山药、土豆原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。③燕麦能降血脂、降血压。能降甘油三脂④小米小米能除湿、健脾、镇静。安眠 (不要依赖安定片)早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡豆类普查结果出来是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。

谢谢

我来总结一下，要吃的东西 绿茶（延年益寿，抗癌） 葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂） 豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多） 酸奶（维持细菌平衡，可以少得病） 骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿） 蘑菇汤（提高免疫力） 老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹） 荞麦（降血压、降血脂、降血糖） 白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素） 燕麦（降血脂、降血压） 小米（除湿、健脾、镇静。安眠） 胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒） 南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病） 西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌） 大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）