培训回来之后，我就基本上正常吃饭了
早餐我一般是随自己，一般都吃很多
比如我有天早上去KFC，吃了一碗皮蛋瘦肉粥+一个法风烧饼+一杯豆浆
要是以前，我一定觉得自己吃太多了，结局要不就是CT，要不就是再继续吃很多然后CT
现在我就告诉自己，早饭只要没吃太夸张，都无所谓
然后11点左右，我会吃个苹果
中饭在单位食堂吃，太难吃了，而且是很多同事一起吃
我一般就吃点蔬菜，鱼肉什么的都很难吃。。。而且我本来就不太喜欢吃饭……（这个是一直的习惯）
中午休息时间，我都吃很多水果，有一次吃了一斤葡萄+一斤鲜荔枝
真的好撑啊。。不过我就告诉自己，水果吃了对皮肤好，都只是水而已
然后我要是还行的话就喝一杯水，这样比较容易上厕所，容易很快不那么撑
下午大概3点左右，吃点补品，我们自己在办公室烧的，大概就是银耳红枣汤、莲子羹之类的东西
吃一小碗的样子吧
晚饭在家吃，其实晚上最难过了，我妈妈都一定要我吃一碗饭
一吃米饭我就闷得慌，总觉得自己吃多了，然后很想BS。。。
所以我一般就吃得很快，饭一定要吃的话，我就不吃肉……
但是不知道为什么，晚饭就算吃很少，我也觉得很撑。。。
一撑就想再吃，就想CT
到现在还是有点这个阴影
我现在晚饭后就去广场逛逛。。逼自己多走路
消化应该比较快
而且绝对不能带钱。。。
不过我晚上大概10点的时候还是会吃点东西，基本是水果和红枣汤一类的
大概是以前的问题，晚上就是特别容易饿……


暴食症我也算是有经验的了
其实主要就是一个心理问题
有时候明明吃得不多，就觉得自己吃太多了，然后一直吃一直吃再CT
我有时候就跟自己说，如果我不继续吃，就之前吃的那些，我大概就会很瘦吧。。
像我们这样的，其实对饱不饱是没概念了的，所以可以按着身边其他人的食量来控制自己的食量
告诉自己，别人吃这么些都没胖，那我应该也没事
其实刚吃完的时候可能真的挺撑的
只要半个小时不到，就不会有感觉了的……


摸摸，看吧，身体是不是告诉你它很舒服呢，所以不要给自己暗示，既然舒服就该这么活着嘛！甚至都谈不上坚持与否，舒服不就该这么过日子嘛！加油

才一个月，我真觉得自己起色好了很多
而且皮肤也变好了
尤其是脸真的小了好多，下巴这里的轮廓出来了……
好几个人见到我都说我瘦了，大概就是脸小了……
不过可能是夏天才会情况好一点
我一定要坚持啊……

嗯。。你说得很对。。。我刚才在说要坚持的时候，我真觉得也许不该这样说，说了反而可能会变成压力……

是吧是吧，我有时候会有一瞬间飘过不好的念头毕竟经历过BS动不动就拿这概念吓自己，想想何必拿不快乐的方式折磨自己

真的，你也是懂的人。。。不暴的感觉真的太好了

恩恩！我们会更懂得让自己健康满足的！发现吧里的姐妹们都是养生专家呢！

暴多了，气色真的很不好。自己很看不下去啊……
女人嘛。。一定要懂得爱自己……
而且现在还会有饿的感觉了，这种感觉真好啊
以前都完全不知道什么是饿

少吃多餐……
我大概就是少食多餐

瘦不就是为了美，可是除了变成一片儿什么美也没了，好吧片儿那也美不到哪去，不如好好活呢，我们是傻瓜，好在看明白了，所以，也该庆幸一小下！

真棒
要继续保持呢

是的。。。在学校的时候，总希望自己多么瘦。。
可是一毕业，想法就变了，觉得还是丰满一点比较好。。。
比如我163，以前一般是90左右，超过95就完全受不了
我现在就保持在95到100之间，这样有点肉，尤其是胸部有肉的感觉很好的
而且脸还比原来小……
才一个多月啊，效果就相当明显

嗯啊。。。一定一定
做个正常人

我比您矮点儿，当时80几的时候一点胸也没有了，现在差不多九十多点儿吧，周围的同学啊舍友啊都在减肥节食可能有影响吧，但是我现在基本能不care了