小学生营养早餐食谱 （一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

中学生营养早餐食谱 营养早餐食谱（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

营养早餐食谱（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。 什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

营养早餐食谱（三） 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

营养早餐食谱（五） 菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。

营养早餐食谱（六） 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。 鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

宝贝，流星虽绚烂，却划过天际瞬间不留痕迹；恒星虽默默，带给我 们的却是永远的感动和永恒的魅力……

一看楼主的头几个字~~我就知道我老啦~~我已经不是小学生好多年了~~老了阿~~

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哈哈哈哈...真的吗,我可从来不知道什么会有营养什么会没营养

每个家庭最棒的营养早餐 　　您的早饭都吃什么？牛奶、豆浆、面包、鸡蛋、馄饨、油饼？还是没时间什么都不吃？营养学家认为一日三餐中，早餐是最重要的，老人有句古话说"早吃好、午吃饱、晚吃少"，这跟营养学的观点不尽相同。　　我们每天的一日三餐，从质量上说，早餐应该是品种最多，营养最丰富的，因为早餐可以决定一整天的活动情况。吃的太少营养不够会让你一天无精打采。　　现在你有了营养的蛋白混合饮料，每天早晨只要用牛奶（或者豆浆）一冲，摇匀，这样，一杯含有46种营养元素的最美味、最营养的早餐就做好了，只要短短的两三分钟，你就可以得到全面而且均衡的营养，是不是很棒啊？ 快来买回家吧，只有你自己亲口喝了，亲身感受了，你就会越来越喜欢这样美味、营养的早餐拉！

我平静地关了电视机。想，今天晚上，不知道多少笔迷会哭呢。

你是光，你是电，你是亲们的心，所以，心甘情愿陪你忧为你愁。.

（2）速食型：牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。牛奶加鸡蛋，蛋白质12克，热量200千卡，达不到正常需求量；牛奶加面包，特别是果料面包，含糖分太多，易使血糖很快升上来，又很快降下去，早上不到10点，就会感到饥肠辘辘。