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最近两天失眠很严重!睡不着啊!!!精神折磨!快疯了有木有啊!!谁有办法催眠啊…
2011年07月12日 17点07分
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我老是失眠还要来问我…什么道理……不过我可以建议一下……
2011年07月13日 17点07分
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一、睡前一杯牛奶。不要那种一盒盒的我个人觉得没用…要那种冲泡的，温热的最为适合
2011年07月13日 17点07分
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二、洗个热水脚或热水澡。不需要太热，皮肤觉得温暖不烫就好。睡的会比较好。
2011年07月13日 17点07分
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三、实在不行就白天的时候刻意让自己累一点，做运动干家务逛街随便，精力耗尽晚上绝对想睡的很。
2011年07月13日 17点07分
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但是这么久不睡觉是非常痛苦的一个过程…所以只有我这种这么多年来熬夜熬成精的人才受的了…还是劝你别试…
2011年07月13日 18点07分
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五、把心放空。什么都别想，羊也别数…闭上眼睛，把心放空，身体放松。这有点像打坐，但是真的很好，而且就算睡不着身体也会很舒服。
2011年07月13日 18点07分
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呵呵，不过…牛奶也可以过敏的啊？我从来没见过…老公你是奇人…
2011年07月22日 06点07分
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