呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜…………………………
真是受不了自己不协调的身体了，胳膊那么细，腰那么细，小腿那么细，干毛大腿那么粗啊！！！！搞毛啊！肉肉肉你是想闹那样啊！！啊？！还有脸，你是想圆成什么样儿啊！！！啊？！老子要减肥、减肥、减肥！！！减肥！！！减肥减肥减肥！！减肥减肥减肥减肥减肥！！
……（敲键盘都敲累了。）
再也不深夜吃油炸食物了……再也不成天窝着不运动了……再也不坐着躺着各种囤肉了……
飙泪……
我要SHI！！！

凝纸你肿么了凝纸……

没事，只要你还是凝纸碧哥哥就要你……

咳咳。来正经的。
其实减少夜宵，以及别吃的太饱、适量运动，少吃油量大的食物一类，都有助于控制体型的。
另外练练瑜伽也有效果……呵呵呵……

瑜伽……尼玛每天早上五点被抓起来去和娘亲一起练啊有木有！！！！凌晨四点还在写文啊有木有！！！！！
熬夜赶文赶的都憔悴了啊……这段时间苦逼的比看文熬夜那段时间瘦的更厉害、脸色更苍白、果断都不像人了啊！！！（后面一个短语是重点！

DK说：自从加入了天灾军团，我仿佛老了五年……
恐惧魔王说：自从你加入了天灾军团，我们都老了十年……
Lich说：死了十年的路过……dead man walking……

嗯，其实我唯二喜欢的运动就是有用和瑜伽……我妈天天就逼着我跟她一起T T。但是瑜伽是个长久的活儿，持续才有效果……但是我嘴馋，我忍不住哎……

其实早晨五点是练瑜伽非常好的时间，我都起不来天天错过，但你起码要保持良好睡眠啊亲，急剧消瘦身体会吃不消的，你还肿么军训啊，是想晕过去一了百了吗……

就算我胖成猪吗……你见过胖成猪的萝莉吗……啊呜呜呜……

你们如此咆哮然我有点禁不住受了点惊吓><。。。。。

嘴馋不要紧，要少而精。
你比如说同样价钱的蛋黄派，10块钱6个的好丽友和6块钱10个的福马我建议你选前者，虽然如果只是蛋黄派的话明显是福马的吃着爽- -
虽然吃的少，但是 一来能控制住热量摄入，二来还能满足口感（蛋黄派差不多，但是巧克力派差太多了……我亲口吃过……）
所以只要把偏重从量改到质上……这都不是问题……
你看我。时不时的吃点小零食，一点也不胖。呵呵呵。


可是你还是凝纸啊……

半夜发疯吗……你懂得……

另外，介绍一个急速减肥的方法。
很歹毒，但是效果奇好。据说10天能瘦30斤（某老一辈演艺工作者亲自介绍）
方法是：每天只吃1个苹果和1包奶，正常喝水。坚持10天。
副作用是，这十天里会让你精神恍惚……（据那个演员自己说的，其他的没事……剩下的只有在瘦下来之后保持住就好了……）


其实零食神马的我现在都不怎么吃了！！膨化食品老妈不让吃，甜食也不再喜欢吃了，而且我假期作息不规律，因为我家里就我和我妈所以什么时候吃饭都行，我最常回答她的是“不想吃，下顿再吃吧”，然后下一顿继续这么回答……也就是说我连正经饭都很少吃哎。嘴馋经常是晚上，半夜我妈都快睡了，突然想吃东西了，煎鸡蛋什么的，再把我妈摇起来……唉……

不过根据我个人的分析，这种高强度的节食会让你产生厌食这个后遗症……而且有可能对你的消化道有影响（比如啥都不吃貌似会出现肠梗阻……所以每天还是要适当吃一些的……）
比较好的方法是折中一下……别吃太少，把你现在的饭量砍一半就好了……

= =这个有风险……估计第三天我就胃酸到不行了……
不过我要是瘦30斤，我就只有50斤了……这还是人吗= =？我只是想，看起来没有那么粗……

那你的问题是生活作息不规律啊。
建议你每晚１２点睡觉，早中午饭饭量砍半但是一顿也不能少，早饭６点午饭１２点晚饭６点误差不得超过半个小时。

其实我遗传我爹，消化系统不好，还有点小胃病什么的。我感觉我吃的也不多啊，我朋友说你青春期婴儿肥，……我靠，这玩意儿怎么控制啊……泪奔……

呃－　－我只是想说你要这么干可能也就能瘦十来斤……