(蠹酿，这次对你好点= =+)
(吃完饭再来发，溜~~~)

●关於饮食
01. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
02. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
03. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
04. 多喝酸奶
05. 无论什麼原因，都别抽烟
06. 在食谱里添加杂粮和菜蔬
07. 饮绿茶胜过红茶
08. 重视早餐多过晚餐
09. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 睡前可以来一杯红葡萄酒
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后

神马都知道的路过～

不知道…可是除了不喝酒，其他都差不多…

●关於运动
01. 多享受早晨8－9点的阳光
02. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
04. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
05. 冬季少做户外运动
06. 10层以下，不乘坐电梯
07. 每三个月改变一次你的健身选单
08. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
09. 边看电视边做柔软体操
10. 经常散步
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13. 睡半硬的床铺更有利於颈椎健康
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
16. 运动后休息半小时再入浴
17. 不在过吵的健身房中锻鍊
18. 正确的姿势比专程去健身更有效

什么傻傻分不清楚的夏抽抽路过~ ><

十三…君 么么么

从哪儿冒出来的啊

唉，我整天在家 啊，这里下暴雨啊！

哇，不就只剩下你和小猪在家！

哦，我这边好闷啊下暴雨，去不成图书馆了

好彩啊，不然就湿了