已坚持有12天。初始不知 1星期时是64KG 昨+今是63还是62.5来着。成绩不算好但还凑合吧。…………其实我也不知道怎么突然就真的行动了 那么多年胖下来都一直无动于衷了 虽然“想”减是想了很多年了orz。明明没有过被人当面嘲笑死肥婆什么的(背后难说)，也没有过喜欢的男人被比我瘦但比我丑的女人抢走了什么的……就是单纯看自己不爽了 量变到质变了吧……

食谱没记得很清楚。基本早上都有豆浆+白煮蛋 然后半个馒头或半个花卷或一点米饭 还有前一天剩下的炒蔬菜 有时还有一根黄瓜。中午基本都是炒蔬菜+一些饭
+3
片左右的肉。

先记录下今天的动作吧 之前的如果想得起来的话回去用电脑再写吧……早上豆浆+蛋+绿豆粥一碗+昨天剩的炒米苋……然后10点多出发去火车站回老家 于是午饭浮云了 只在11点多时又喝了袋豆浆……大概近4点到家 本想不吃算了 但娘亲不准于是吃了根黄瓜 黄瓜不够新鲜像在嚼绵花-___-||||……然后做了点轻微的家务 再然后7点多出去散步了1个多小时……

亲。加油加油
都要做有毅力的好孩纸。

谢鼓励^_^……唔 今早 蛋+拌茭白+一碗泡饭+绵花口感(-_-|||)的黄瓜一根……午饭有点担忧 外婆在准备大餐的样子orz 虽然现在的天气还真没什么胃口orz

午饭完毕 开始站半小时……小半碗饭+不少炒南瓜藤+一点茭白百页冬瓜毛豆鱼虾什么的……看起来不算多 就是最后一项净是和肉一起烧的orz

7/11
上午 蛋+一点饭+炒南瓜藤
中文 一点饭+炒南瓜藤+炒某蔬菜(这玩意普通话不会念orz)
运动 一如既往的30分钟自行车X2(上下班orz)+半小时跳舞毯(第一次跳 完全踩不中啊 囧)

于是今天为止正好14天2星期了啊
现在62kg 2星期2kg
另腰围似乎有缩1.5cm 当然还是很粗就是了
成绩还勉强看得过去吧 希望正好1个月时体重能5开头 尽量吧
就这2星期来 自认的优点
1 食欲控制还不错啊
说不饿不想吃是假的 但没到不能忍受的程度 看爸妈吃晚饭也还算淡定
2 虽然每天量不多 但基本算是没有便秘
问题点或担忧更多就是了
1 比起戒晚饭 感觉戒二郎腿更难些orz
2 运动神马的不想干啊orz
固定会有的只有工作日的上下班自行车了 休息日散个步....慢跑/爬楼/快走神马的很喘|||瑜伽神马的拉韧带好疼||||...嘛 刚买了跳舞毯 还算有趣 今后还是运动这个吧...
3 现在天气热是比较容易没食欲 过几个月不那么热了有点担心啊 食欲の秋不是假的orz
4 没磕过枣啊猪肝啊什么的 不知mc大丈夫不|||||
顺便质疑+吐槽下 长期过午养成的真是吃不胖体质 而不是吃不下体质吗？囧

我现在不吃猪肉了。过午不食是
正确的
！LZ，我们一起努力吧！

恩 一起努力~~~话说我也想不吃猪肉 就是娘亲自以为是还特意为我做猪肉(我了个去||||) 只能每天少点慢慢吃掉了

姨妈果断杯具了orz
虽然来是来了 但基本出不来||||| 明天吃点红枣鸡肝(猪肝没买到 应该差不多吧orz)什么的救救看吧||||
还有不是说姨妈期间体重基本不会掉吗...
今天称变成61kg了是肿么回事 囧....还有早上刚起床和下午下班回家时体重一样又是肿么回事 囧...
总之今天
早 蛋+一点饭+炒南瓜藤+茭白肉片+黄瓜
早间 红茶一杯+豆浆一袋
午 一点饭+炒南瓜藤+昨天那蔬菜+茭白肉片
运动 上下班自行车 别的算了还是识相点吧
是不是姨妈大人的yin威下还是吃点晚饭好？orz


姨妈你到底肿么了……昨天全白天出不来 晚开始貌似出来了 还没吃补血物呢|||||……嘛 总之可喜可贺……另今早的运动---自行车因为快迟到了 于是变身无氧运动了orz

早饭:小半碗饭+一块煮鸡肝+炒南瓜藤 想吃点红枣的 但要迟到了……上午:黄瓜+红茶+豆浆……午饭:和早饭一样 就是量稍多些……晚上:鸭肝+20x20cm的不咸的海苔我也没数几片 杯具加班中 临时去旁边超市买来吃的 想买海带的没买到……不算暴了吧 姨妈在上再不乖点会死很难看的||||

7/14
早饭:绿豆粥+鸭肝+炒南瓜藤+红枣
上午:豆浆+红枣
午饭:忘了-_-||| 好像还是绿豆粥+鸭肝+？
晚上:鸡肝+红枣
还有陆陆续续大概4-5片海苔
运动:跳舞毯半小时 X 2次
7/15
早饭:同昨天
上午:豆浆
午饭:小半条蒸鱼+一些百叶+炒南瓜藤
运动:跳舞毯45分钟 X 2次