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night1994 楼主

健身前的有氧一定要出汗吗？我每次跑完2.5km后都满身汗，教练说我体脂含量并不高，偏瘦，16%左右吧，让我健身无氧后，最后做有氧，否则阻碍肌肉生长，这样说有道理吗？我应该热身多久？是不是有氧过度就不利了？有劳各位大神了

2011年07月06日 13点07分 1