实·用·生·活——皮肤最喜欢的10种食物 食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？ 皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： 西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮 肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮 肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有 延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、 抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤 上的雀斑。 西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。经 常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可 使皮肤红润细嫩、有光泽。 肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、 增强皮肤弹性。 三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿 因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防 止皮肤过多分泌油脂。