我哑铃锻炼了三个月了，依然没有效果，有图，请问我该如何坚持下去
广州健身吧
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小南瓜lz 楼主
感觉我的乳头这里很尖，完全不像他们那样很平滑圆滑的感觉，我每天自己在家做仰卧握推，飞鸟，每天80个俯卧撑，三个月了，还是这样，怎么回事? 难道真的要吃增肌粉和蛋白粉吗？
前三张是我的，后两张是那些健身的人的，他们说三个月就可以有效果，我是很努力了，但是为什么我还是这么平的胸？

2011年07月02日 18点07分 1
level 1
viIxoViqd
可以用蛋白粉试试 平时饮食搭配好
代理美瑞克斯 肌肉科技 BSN 冠军 宝来 康比特等产品
需要联系我 Q530874506
2011年07月03日 03点07分 2
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L8Snowing
如果有兴趣的话可以考虑来北京青鸟健身中心的滨江店参考一下。我们有专业的教练和最先进的健身器材，量身为客户打造健身计划，你可以详细我：QQ550251797
欢迎你的加入
2011年07月03日 14点07分 3
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huo885
你好，我也是自己在加举哑铃同做俯卧撑的，效果还是可以接受，就是坚持做，做完之后吃点牛奶，蛋白质的东西。
2011年08月05日 11点08分 4
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qq331859278
可能强度不大
2013年05月24日 08点05分 6
level 3
坚持淘宝到天猫
[冷]在家练没激情 没动力 激情少了 自己一个人练懒懒散散的 效果比较差吧，
2013年06月29日 02点06分 7
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筠凝庭0Q
你住在那啊，有空可以来我们广州天河黄浦珠村维纳斯健身房，只要你能一周坚持来4次，肌肉练出来不是问题，有各种健身器材，还有专业教练辅助。[勉强]
2013年07月09日 03点07分 8
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王维的天下
想得美吧你三个月、开玩笑么
2013年08月30日 07点08分 9
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小白痴TwT
每天才80个想要什么效果？？别逗了
2014年03月09日 05点03分 10
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放开土匪
加油，坚持[哈哈]
2014年07月09日 07点07分 11
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