咨询，我想增重目前182cm60kg急切 寻找高手指导
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一头大鹅👀 楼主
90年的 瘦了20年。膜拜肌肉男，于是锻炼了一个月。把身上仅有的肉练成 了点快。实在是太瘦了想增肌。每天五个鸡蛋。正常三餐，还打算喝蛋白粉，再去 健身房锻炼。怎么才能增肌啊？求科学锻炼方法。器械有氧什么的 都该怎么分配？ 新手 求大神们指导
2011年06月30日 16点06分 1
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17648120251
右边腹肌高的话，多做偏左的仰卧起坐，稍微能改善下不对称的腹肌。
2011年06月30日 16点06分 2
level 12
一头大鹅👀 楼主
额 谢了 不过还没补对称呢
2011年06月30日 16点06分 4
level 12
一头大鹅👀 楼主
就是自己独立了 不在组合了
2011年07月01日 02点07分 8
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