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他们是世界网坛的璀璨明星，他们是明星的引路人。提及网球，他们总有数不清的思考、说不尽的话题。让我们分享他们的网球体认，模仿他们最出色的一击。费德勒的完美一天A Day In The Life Of The World No.1想知道费德勒是如何安排好自己的作息表吗？在接受某杂志专访时，费天王公开了自己的24小时生活。起床作为头号种子，我的比赛都被安排在黄金时段进行，通常是下午2∶00~7∶00。这样的话，早上可以稍微晚起一点。我的睡眠时间相对较长，大概9~10个小时，睡眠充足了，第二天才能精神抖擞。每天早上9∶30起床后的20分钟内，会做些伸展动作，让身体彻底“睡醒”。用餐和检查行头我不喜欢早上吃很多食物，相对而言，更看重午餐和晚餐。通常，我会选择谷类食物、橙汁作为早餐，当然，疲劳时会喝一杯咖啡，偶尔也吃摊鸡蛋。用过早餐后，开始亲自检查球包，确定装上了足够多的T恤衫、球鞋、短裤、球袜、拍线和球拍。到了球场，还会再看一眼，确定所有球拍都完好无损。要知道，任何情况都有可能在比赛中出现，因此你一定要意识到在必要时及时更换球拍。来到球场，首先进行半小时的热身运动，只要情况允许，这些活动都将在比赛场地完成。此时，距离正式比赛还有两三个小时，一般我会选择在这个时段内享用午餐。然后，选择练球的热身伙伴——朋友或是其他球员。进行完5~10分钟的准备活动后就是大家经常看到的赛前练球，时间允许的话，我还会打上一个“抢7”。赛前准备淋浴之后，换上比赛服等待上场，有时则穿着练习装束再去吃点东西，比如意大利面。快要比赛时，和朋友们在运动员通道里闲聊或是和其他球员一样待在休息室里。赛事前几轮中，休息室里挤满了人，大家常常聚在一起玩纸牌，我不太喜欢这样的放松方式，一般会选择一个人静静等待，看看电视节目或者正在进行的比赛。通常，我会留意在我之前进行的那场比赛，道理很简单，谁也无法预知未来，万一有人受伤即意味着我的比赛将提前进行。决赛或是对垒高手前，我都会格外紧张，面对其他比赛时，我也会紧张，只不过没那么严重罢了。不过，适度的紧张是正常的。如果赛前的等待时间很长，比如说在温布尔顿或是其他雨水多的地方，那么紧张的情绪将比较容易被时间抚平。“Congratulations”或“Bad Luck”，一切取决于你的比赛结果。每当ATP官员问我需要间隔多长时间出席赛后新闻发布会时，我的回答是30分钟——淋浴、放松、准备，然后是三国语言交替使用的新闻发布会，之后回酒店享用晚餐，做些身体舒展动作或是发发短信。闲暇时光我很关心自己的晚餐，例如，比赛前一天晚上从不大量进食牛肉或鱼肉。尽管不确切这种做法是否合适，反正我只吃大量的沙拉、意大利面、米饭和鸡肉等等。除非有特殊情况，我很少饮酒，比赛期间更是滴酒不沾。晚上，我会和自己的团队一起分析比赛，听听他们的意见，但更多的时候却想放松一下，忘掉网球，舒服地过一晚上，比如和米尔卡（女友）在一起看看电视、共享晚餐……没有职业比赛的日子又会怎样呢？这样的日子不多所以很宝贵。我会选择住在巴塞尔，和父母亲近些。假期正是和家人朋友培养感情的时候，我不想因长年的比赛奔波而使彼此变得疏远。
2006年07月07日 03点07分
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