level 8
在吧里看见正常人的深蹲极限是体重的三倍，
目前在进行深蹲训练的条件比较简陋，一副35KG的哑铃，远远不足
。。。
不幸的是经过半个来月的深蹲，越发觉得自己大腿变细= =~ 很是担心，在网上了解的，深蹲效果是首先减脂，然后才是肌肉增长。
主要担心是重量不足，强度不够，请教一下，到底是什么原因？谢谢
2011年06月20日 08点06分
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level 8
只有一副哑铃= =啊 囧死了 ，增加训练时间，或者深蹲频率有效果吗？
还担心一个问题是 强度不够会不会越来越细？？这个最吓人了
2011年06月20日 08点06分
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