差不多一了四次，昨天又一了
一点快感都没有，好烦啊，还不如我自己手动舒服一下

建议师兄去喜马拉雅听戒为良药，净化思想误区加油

遗精的危害小于邪淫，不会造成意淫，自己要下决心一直戒邪淫，生活中多行善孝顺父母多接触正能量的事物，对控制遗精有帮助

加油坚持戒色养生，每天坚持学习戒色文章彻底的净化大脑里的黄毒，多做善事孝敬父母放生，多看国学经典书籍提高自己的正气

别再害自己了，等你症状爆发疾病随来 后悔都来不及了…！加油

不要去贪恋快感，警惕这种贪恋心。

千万不要有这种想法，遗精虽然对身体有影响，但如果你直接撸出来了，那就是破戒了，可能良好的状态没了，悔恨不已。
可以去看看控遗相关的文章，对照总结一下导致自己遗精的因素，多做固肾功睡姿吉祥卧，平时行善积德也能够帮助我们，内心充满正能量。

破戒手动之后可能就会欲望大增，控制不住，但遗精不会

遗精和看黄、擦边或意淫撸管完全是两码事，遗精不频繁问题不是很大，最容易频遗的也是前几个月，坚持下去才有望最终恢复
先给出戒色文章下载路径：我的帖子可以下载电子版《戒为良药》和《戒者录》
【强戒、强忍不是难，是注定失败】邪淫（意淫、看擦边、看黄、手淫、婚前性等）的成瘾性是极强的，多年来也养成了习惯，这样一个恶习绝不是强戒能够戒除的。另外，如今现实生活与互联网上擦边到处都是，没有足够的觉悟很容易就被引起欲望走向破戒，所以，如果一直在强戒，屡戒屡破是必然。那些戒色几年恢复的前辈，没有一个是强戒成功的。
【戒色养生做好，恢复是迟早的事】戒色最难的就是坚持！坚持下去，恢复即可水到渠成，不用怀疑，无数案例都已经证明了。保持耐心，坚持戒下去，到了恢复节点，很多症状就会消失，就怕你总是破戒，那就难办了。
【坚持学习，才有望戒掉】想要戒下去，先要养成每天学习戒色文章、记笔记的习惯才行，不学习改造思想，不掌握戒色方法和规律，就永远难戒掉，反之，真正掌握戒色方法与规律就能越戒越好、越戒越有信心。
【成功前辈的普遍经验】戒色成功的普遍过程：发誓戒除→屡戒屡破→戒色稳定，这是一个漫长的过程，期间需要不断地学习。几乎每位成功师兄开始都是仅发个誓，经历屡戒屡破后才明白强戒注定失败，经贴吧前辈宣传引导走上每天学习的正途，学习提高觉悟到一定程度后才走向了戒色稳定。
《戒为良药》：“戒色关键就是学习提高觉悟（掌握戒色方法、原理与规律的程度），切忌蛮干，切记盲戒和强戒。一破戒就说自己毅力不行，而不注重学习提高觉悟。很多人戒了十几年还是强戒，一点不学习，或者学习几天就懈怠了，结果可想而知，这样是难以戒色成功的；我到现在看到很多戒色一年以上的戒友，每一位都靠认真学习戒色文章才到一年以上的；真正掌握了戒色方法、戒色原理与规律，戒色成功就是水到渠成的事情！”

1：不太懂你为啥要这样自我文字阉割。遗精这类的字眼并不会和谐
2：遗精的次数一个月小于等于3次就都还可以，是“正常生理现象”。我不太明白，肚子饿了，嘴渴了，这有什么好烦的。
3：戒手淫打卡没用
4：从你这个文字表述来看，我感觉基本没有戒除的可能，并且没看到啥素养层面的提升，像“强戒盲戒”，后续尽快落实《戒为良药》文章学习吧

然后复制一点戒手淫相关的内容

我要比较严厉地指出一个问题，戒手淫完全不是靠“意志力、毅力、坚持”这些东西做到的，誓言没有用，我发誓也没有任何用处，只是在“满足自己”，落到根处就是“确实什么也没做”，就是“强戒盲戒”。戒手淫入门前有客观可量化数值的“综合素养+断念能力”要求，要切实落实学习和断念实战，要“改辙”。

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。