level 5
卧槽你这计划安排的热量和吃的也太多了，健美运动员还是举重运动员
2026年10月20日 02点10分
level 7
3
![[升起]](/static/emoticons/u5347u8d77.png)
太极限了，推完差点背过气
我大基数，基础代谢2000，静息代谢2300，食物热效应300，所以大概就是每日消耗2600。。。然后力量训练一小时，隔天泰拳训练一小时，tdee大概3500+，不过我觉得这个app给我算多了，再怎么训练应该也消耗不了1000大卡吧![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
2026年10月20日 02点10分
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 9
你想多了…数字只是一个参考，
你知不知道消耗1k6什么概念![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
，
设置一个热量区间观察记录就好了
2026年10月20日 02点10分
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你知不知道消耗1k6什么概念
，设置一个热量区间观察记录就好了
