我经常刚睡着就醒了，醒来时还是那种有点恍惚的状态，而且睡一次会有几次这种情况，每次都是练习出体时，仰躺，让四肢都像麻痹一样没有感觉后入睡才会一直醒，侧卧就不会，请问那种状态是不是就是出体的恍惚状态啊，但是我一直没有耳鸣那些啊，请问怎么办？而且每次醒来我都是验梦了的，不是梦，每次醒来都会看到梦屏，但都是黑白的，而且一会儿就没了，希望高手帮助！谢谢！

麻痹后，能让自己的身体发虚吗？有种沉沉的感觉、又好像虚无，多练习几次。这个状态下很容易出体的。只要意识能保持恍惚的清醒。
耳鸣之类因人而异，不一定每个人都有。

回复2楼：
就是那种感觉，我入睡前想象四肢下沉，然后慢慢就感觉麻痹了，请问要怎么练啊，下次我再这样醒来我还怎么做？谢谢！每次我醒来都不敢动，我觉得动了的话那种麻痹的感觉就会消失，就要从来，所以不知道怎么办，但我比较确定的是那个时候是真醒。

顶一个，帮我一下吧

只要不打乱放松状态下，可以轻微动动，麻痹没了没关系，过一会又有。
进入状态（身体发嘛、发沉、有虚无感），能有虚无感，你意识也会有点恍惚了。保持清醒(程度大概是能知道自己没睡着）然后你可以试试想象头上有绳子，你在用手一直往上爬（星体投射）。
最近我都在用这个，效果很好。但出来后效果没星体投射那么神奇。可能是我自己能量问题。
要进入状态后才想象爬绳子。不然没什么效果。

谢谢！！

回复5楼：
我今天试了，不行啊，我一直保持那个姿势睡了醒，醒了睡，可能十分钟左右至少醒了十次，还是不行，我想象爬绳子时没有什么感觉，而且比较确定是真的醒了不是假醒。还有，每次那种状态时我会感觉呼吸时有种不一样的感觉，就像有一股气压压着我的肺一样，但也没有呼吸困难的感觉。高手，麻烦再给我指点一下哈，谢谢！麻烦把你当时的做法和感受给我说一下嘛！


没人帮我了？

那种情况醒来心跳会莫名的跳得很快

我貌似也是这样的情况……有时候长时间麻痹，烦了，就翻个身侧着睡觉了

看，不是我一个人这样，我总觉得那个状态可以转化为出体。哪个高手指点我们一下我们吧梦侠瞬间多很多！蚂蚁，铁哥，八零哥，帆姐，求助！

这个问题不解决的话我就天天顶上来！

帮帮你……共同探索

刚睡着就醒来？立刻练习铁哥的清醒入梦法和大挪移！

其实我也是想到铁哥了，我总觉得那种状态真的和出体有很大关系，话说下次试一下铁哥的方法！

顶上去！求解！谢谢！

10分钟能反复多睡，你厉害~！你可以试试别的方法，这个方法不一定适合每一个人。

，我是业余爱好者，不算高手。只是比你早几年认识到这个而已。
回到正题，照你这个情况说，你的问题在于。
1、保持状态不够稳定，你睡着了。
解决： 意识要清醒，并且在进入状态后要把意识转移到外界，起码要转移到一个物体上，当出体讯号来临时不能紧张。
2、你身体能量不够、
这个自己解决。
3、……哪有那么快就能出体，肯定要多练习几次才行啊。 我现在练得是直接出体，也不是次次都成功。不过在那个状态下睡着也很容易被动压床出体的。


心跳快是正常、你只要保持放松好，有时你会觉得放松后也会跳的很快，这可能是精神上的一种假象，不用理他，只要是你没激动它又跳快，那就是要有出体讯号来了。

那我简单点说说我平常是怎么做的。
1、出体前聚集能量（各人有各人方法）
2、躺下，全身放松（不是平平常常的放松，像催眠那样，放松到进入状态）
3、发沉后、要进入恍惚状态，可以在发沉时聚集能量，大概是意守某一点。比如我说的绳子。
4、当快要来临出体讯号时，我一般都有心跳加速、身体虚无感觉会浮起来的感觉。这时要淡定、习惯就好，不用紧张。
5、一般主动练习出体时，是没有鬼压床的，我都是直接出。只是有震动、然后感觉身体浮起来了。
注、第一步和第二步要做好，不然主动出体是扯谈。最多是一种放松休息而已。