有什么助眠好物嘛
考研吧
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level 8
大压抑时代 楼主
连续一个星期没怎么睡好了，躺床上怎么都睡不着，起码得躺到两三点，最严重一次天快亮了才水，而且我是铁人做的，早上雷打不动数学模拟，从9点做到11.40的样子，感觉在这样下去，要“你考不过我你信不信了”，有点想买安眠药，但是怕副作用，来点懂哥救一下[泪][泪][泪]
2026年10月13日 16点10分 1
level 8
大压抑时代 楼主
自顶，自顶，躺床上越躺越精神，不停回马灯，以及幻想考场上自己可能面对的情况，**都没用[泪][泪][泪][泪]
2026年10月13日 17点10分 2
小耗子弹Bossa
我睡宿舍睡不着，直接睡教室或者自习室就能早睡早起[呵呵]你有条件也试试，大概率是因为环境有其他人，有声音，睡不着
2026年10月14日 00点10分
level 5
Aisº羽毛
褪黑素 ＋每天保持运动＋睡前半小时不看手机＋听点白噪音
或者学到困 听点困课啥的
实在不行飞机助眠法 不宜过多 3天以上一次
2026年10月13日 17点10分 3
老gai
@大压抑时代 飞机助眠法容易短时间兴奋的，最好不要睡前弄[呵呵]
2026年10月14日 02点10分
大压抑时代
运动没啥时间，我是学到困，但是一趟床上越躺越清醒，先试试褪黑素吧
2026年10月13日 17点10分
Aisº羽毛
@大压抑时代 褪黑素不要一直吃 睡觉前半小时感觉睡不着就吃 睡的着就不要吃
2026年10月14日 08点10分
level 10
鸿儒雅士🌰
睡不着就不睡了不来看政治 我也刚爬起来 唉 睡眠也是一阵一阵的
2026年10月13日 18点10分 4
level 7
呱儿呱呱
muji的那个糖，然后你再去医院开右左匹克隆，说明情况医生都会开的，没什么副作用，我考研的时候就吃的这个
2026年10月13日 19点10分 5
错了别打我🍐
还是看人的吧，吃了两天，第三天就有点不管用了
2026年10月14日 01点10分
呱儿呱呱
@错了别打我🍐 右佐匹克隆？？这玩意正规的帮助睡眠的药，这个没用只能让医生开其他的药，吃这个免疫的话褪黑素那些更不管用
2026年10月14日 07点10分
level 10
江上揽月人
晚饭吃碳水保证倒头就睡
2026年10月13日 20点10分 6
level 13
大山寨主
不要用药
2026年10月13日 21点10分 7
level 9
小耗子弹Bossa
换个睡眠环境试一下，真的[太开心]或者去附近便宜酒店住1天，好好休息一下调整睡眠
2026年10月14日 00点10分 8
level 7
戏原所致‡
你要是实在连续好几天都没睡好去医院开右佐匹克隆吧，好好说医生会给你开的
但是别天天吃，好几天没睡好在吃半片，这玩意还是有一点副作用的
2026年10月14日 00点10分 9
大压抑时代
好的谢谢，我懂了
2026年10月14日 00点10分
戏原所致‡
@大压抑时代 其实感觉咱俩挺像的，不管睡没睡好第二天都雷打不动的起床做题[哈哈]，我平时的睡眠时间也就七个小时多点，再失眠就跟难受了 虽然脑子挺清楚但是身体不舒服，要么头疼要么浑身疼，隔几天吃半片好好睡一觉也挺好
2026年10月14日 00点10分
level 8
大压抑时代 楼主
昨晚没注意，应该一点多两点睡的吧[呵呵]
2026年10月14日 00点10分 10
level 1
SuperL1127
评论评论一下
2026年10月14日 01点10分 11
level 1
Mrdarksun
甘氨酸镁，睡前来点
2026年10月14日 02点10分 12
level 8
连招说你呢
睡前背单词+褪黑素，睡前少看手机就好了
2026年10月14日 03点10分 13
level 4
觅洲
安眠药[呵呵]真的有用
2026年10月14日 03点10分 14
level 8
祎尘
ASMR试试，最近发现个小众主播菟菟萌酱挺不错的
2026年10月14日 04点10分 15
大压抑时代
啥玩意啊听不来，听了一会积积阳阳德[怒]
2026年10月14日 10点10分
贴吧用户_5AG9PD5
一搜都是不正经的怎么办，听着就立了[委屈]
2026年10月14日 10点10分
153often
asmr挺爽的，带上听一会就困了
2026年10月14日 05点10分
祎尘
@大压抑时代 还行吧，助眠效果挺不错的，容易立可以找些轻柔的触发音，口腔音确实比较涩，但听起来确实爽，半个小时之内随便睡着
2026年10月14日 10点10分
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