视频来源： 日本国际跆拳道官方主页 http://www.taekwon-do.co.jp 主页没有语言选择，懂日语或者有翻译软件的朋友可以亲自去溜达看看。

1 前踢 攻击前方，提膝，使用攻击部位为前脚底。 视频： 侧面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/ap1.AVI 正面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/ap2.AVI

2 腾空前踢 跳起攻击对方面部。 视频： 侧面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/tm_ap2.AVI 正面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/tm_ap.AVI

3 侧踢 有刺的意思。因为不容易保持稳定，所以要多练平衡。 视频： http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/sungri_yop.avi

4 腾空侧踢 瞄准对方高位，注意拉伸脚，脚跟攻击对方（我猜是这意思）。 视频： 侧面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/tyimyo_yop2.AVI 正面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/tyimyo_yop1.AVI

5 抡踢 提膝，翻转支撑腿和腰同时踢击，上身不能倒下，保持平衡。攻击腿不改变膝盖高度同时快速折叠。 视频： http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/pyon_tr2.avi

6 腾空抡踢 在抡踢基础上加以跳跃，攻击对方上段（脸等）。双膝折叠跳跃，对目标踢直角。 视频： 侧面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/tyimyo_tor2.AVI 正面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/tyimyo_tor1.AVI

7 后侧踢 这个踢技是将侧踢，加上转身技巧的强势腿法。这个技术有180度转身也有360度转身，一般都是180度。 视频： http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/son_toyop.avi

腾空后侧踢 这个技能在180度转身侧踢（后侧踢）的基础上增加了跳跃，也是非常强势的踢技。攻击路线相同。 视频： 侧面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/suil_ttoyop.avi 正面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/sungri_tytoyop.avi

9 反抡踢 同过学习抡踢，将其应用变为反向腿法。 视频： http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/son_pt.avi

10 腾空后旋 反抡踢加跳跃。在空中将体重落在脚跟上，产生更多力量。正面上段为攻击目标。 视频： http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/pyon_tpt.avi

11 高侧踢 （视频欠奉）

12 挂踢 挂有放上挂上的意思。这个踢技，就像从体侧向外侧伸展折叠的腿，由膝到脚腕发力，用后脚跟挂上一样地攻击。是需要脚力和平衡感的重要技巧。 视频： 侧面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/korochagi1.AVI 正面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/new/korochagi2.AVI

13 下劈 有向下丢落的意思，跆拳道最有代表性的踢技，被称为是「脚后跟陷阱」。起脚举过头，给予对方头顶、脸、锁骨、胸膛等部位攻击。 视频： 侧面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/suil_ne.avi 正面 http://www.taekwon-do.co.jp/chagi_img/son_ne.avi

14 pituro（该技法的朝鲜语发音）（视频欠奉） 对正侧面攻击。

还有四组三步对打。 http://www.taekwon-do.co.jp/3bo_img/3_1.avi http://www.taekwon-do.co.jp/3bo_img/3_2.avi http://www.taekwon-do.co.jp/3bo_img/3_3.avi http://www.taekwon-do.co.jp/3bo_img/3_4.avi

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