下肢训练恢复期比较长怎么办 - 健身吧

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Serry雪莉1 楼主

大佬们，情况是这样的，按照四分化计划应该是周一上肢周二下肢周三休息周四上肢周五下肢，但是目前上肢能按照计划正常进行，但下肢的恢复速度特别的慢，到了训练日子还略疼只能延后。是因为重量太大吗？还是单纯就是恢复慢?

2026年09月23日 03点09分 1

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可能训练量过大，可能力竭次数更多

2026年09月25日 07点09分 2