请问现在应该做力量还是继续饿
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第十三颗幸运星 楼主
我年初104公斤，每天控制饮食加散步降到812公斤了，现在这个体重的话是继续控制饮食还是有氧还是力量呢，有点缺钙一直在吃钙片，跑步爬楼有时候怕膝盖疼，做力量感觉也是胳膊关节咔咔响，有时候关节也疼
2026年09月23日 02点09分 1
level 5
第十三颗幸运星 楼主
身高1米8
2026年09月23日 02点09分 2
贴吧用户_JAWECAN
挺高的我感觉有氧和力量吧，再控制下饮食降体脂
2026年09月29日 03点09分
level 1
月神
爬楼对膝盖很友好了
2026年09月23日 10点09分 3
level 13
我依然不懂
有条件就椭圆机，对膝盖最好
爬楼也凑合
跑步对膝盖冲击大
2026年09月23日 12点09分 4
level 1
已经彻底完蛋了
其实如果会游泳的话，那就真的再好不过了，这个现在是比较不错的选择[吃瓜]
2026年09月25日 17点09分 5
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