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跆拳道双截棍教程视频http://www.toptkd.net/download.asp
2006年06月29日 11点06分
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㈤s果果
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跆拳道最早源于朝鲜.英文全称:Taekwondo. TKD主要以脚的攻击技术为主.拳的攻击技术为辅! 跆拳道精神境界 人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最强烈。 相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从产生。所谓意欲，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。 同时，它又与一个人的道德是非观有关连，因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投入多大精力去完成某件工作，而且首先应判断出某件事情该不该去做。 进行跆拳道锻炼，既能通过对全身的运动，影响全身的各个器官，又能增强人的精力，刺激大脑，促使其的强力开发和精神振奋，精力充沛。 只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达，体格健壮的人而已，同时还是一个充满朝气，富有创造精神的人。 随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求，而这其中更多的则是精神方面的，为了达到这一目的，人们便要把感知和理性当做某项活动的综合体。 跆拳道的锻炼正符合这种要求，因此也是提高精力、培养心理素质最有效的一种途径。 同时，跆拳道还讲究在训练中致力于一种独特的古朴的心态，这种纯素正是依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性上坚强的自信心。 跆拳道是人格的导引 人虽属于生物体，但是人的许多方面又离不开物理学的一切法则，所以，我们也可将人体一系列的成长、发育、思考过程看成是一种机械过程。 而这种人体机械式，是一种可适应各种的环境，并随时调整自身的形态，达到效率相应的提高而复杂的构造。 另一方面，人体又具有计算机都难以取代的高级神经系统，使得人在精神上的层面，有了思维、感觉、想象等心理活动，唯有此，精神开发才有可能 。因此，可以认为人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。所以，一个人如果缺乏适当的身体训练，就不能达到和产生健全的思维。 身体运动可区分为强力的和轻快的两种。 强力的身体运动有利于培养人的意志和勇气，增强自己的胆量和自信。而柔软轻快的运动，则能使人体循环系统的器官健全而圆滑，并培养人的忍耐性。 根据以上的理由，跆拳道可以说是较理想的运动。因为被认为是斗技的跆拳道，可培养造就出一个强而有力的人，也能养成人的勇往直前的精神，成为具有管理能力的领导者，同时，这种统率力和胆识又能使人充满自信心，而自信心更可产生心理上的安定感。 这样，无论面对任何困难，也不易动摇其信念。 再者，坚毅的性格，也能使人产生巨大的忍耐力，忍耐力又能共生出谦让的精神，而谦让这一品质是要求人们利用自我牺牲的精神去控制自我，以维持社会或团体共同的秩序，创造出一个有纪律讲文明的社会。 因此，可以说跆拳道是培养人们优秀品格的一种手段和方法，并有助于增强民族内聚力和激发爱国主义的精神。 跆拳道的体育价值 练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，因此，它是一项较全面的运动。 人类一直很重视生命的维持和需要，所以无论对内环境还是外环境的变化，都能及时地做出适当的调整。 外环境，就是指为了生存下去，人体与外界不可分割的那些关系； 内环境，则是为了保持机体机能的统一与平衡，而不可避免的反应。 据此，我们可以把跆拳道运动理解成，为了生存的目的与对内、外部刺激合理反应，达到内、外环境协调、平衡和统一的过程。 跆拳道正是把手、脚和全身所有非动不可的部位作整体性的组合，按照科学的原理进行连接。 因此，大到内外环境的秩序调节，小至维持身体机能平衡，跆拳道都具有绝对的发展性的。 跆拳道中的哲学 跆拳道是把人类生存的本能意识，用肢体有力的动作表现出来的一种方式。 同时，它更要求人们把精神的欲求具体化，因此又是一项高尚的竞技体育运动项目。 跆拳道的所有动作，都是以自己的防卫本能作为基础，然后才逐渐地将其变为一种主观信念，从消极的防御动作发展到积极的进攻形态，最后，才能达到绝对自动化的行为阶段。 在跆拳道中，练习者首先要战胜的不是以对手，而是自己。因为在人的性格中有大胆与怯弱之别，在性情上有勤奋与懒散之分，而无论前者还是后者，在训练中都要克服给自身肉体带来的疼痛、疲劳，甚至伤病的痛苦，只有具备坚韧和坚忍的精神，才有可能不断克服自身的软弱，达到新的境界。而在与对手的竞争中，跆拳道的战术中的进攻与防守，力量施于的沉重与轻巧，形式变化的主动与被动等等诸方面，无不包含着矛盾的对立与统一。 在处理这些瞬息万变的竞争矛盾中，经验固然重要，而理智的思维和敏捷的反应更能化被动为主动。 这也是跆拳道中注重的使自己的心态达到无瑕地的哲理，即心里需有我而忘我而无我。
2006年06月29日 12点06分
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㈤s果果
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在一般人印象里，多喝水似乎是好事，但如今有专家提醒，过量饮水，可能会导致“水中毒”。 专家指出，大量出汗后又大量补水，容易导致“水中毒”。有些人在热天干渴得难受，或在运动、劳作出汗之后，一口气来个“牛饮”，甚觉痛快，他们不知这可是一种错误的饮水方法。 原来，人在大量出汗后，不仅丢失水分，也丢失了不少盐分。如果大量饮水而不补充盐分，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“水中毒”。这时，人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。 专家还指出，人在大量出汗后感到口渴，并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠，嘴里发黏，咽喉干燥所致。这时喝水应先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿后再喝一些，这才是
正确的
饮水法。
2006年06月29日 12点06分
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正确的
饮水法。
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㈤s果果
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很多人都认为，其实只要有段位，技术好点，甚至打赢几场比赛，就可以做教练了，其实不对，你的运动好，最多说你是一个优秀的运动员，但是不能说你是好教练。想做一个合格的教练，除了最基本的段位，技术之外，对于理论要求更重要，因为你是教课，不是上课。这么举个例子吧，我给你5秒钟，你能马上说出来太级八章的第12个动作是什么吗？也许很多人会说，不就是背吗，那我回去背就是了。好，那么现在我要让你说出所有基本动作的韩国口令，你能说出来吗？也许有人又会说，这是中国，不是韩国，不需要韩国口令，但是，别忘了，高级别的跆拳道考试你要亲自到国技院去考的，这些你都不知道，怎么进行考试。还有一点，在四段的时候，每个教练都应该去考教练证，相信国内是没有几个道馆知道的。因为中国的跆拳道太不正规了。考教练证时，题目完全是韩国话，如果你不知道，你怎么考？除了这个，教练还要知道跆拳道的原理学，问一下现在有哪个教练知道力等于速度乘以质量？有哪个教练注意到运动中呼吸的作用？甚至有哪个教练知道运动中对于损伤的即使救治？也许有些教练知道，但是这样的教练太少了。教练不是那么容易就当上的。有些人抱怨教练的钱太少了，如果以上的内容他们都知道的话，他们的钱就不会少了，道馆需要这样的教练，但是不需要只有段位就翘着鼻子指挥学生的教练。教练不等于运动员，就像老师不等于主任一样。现在中国的跆拳道教练很多，但是，真正合格的跆拳道教练不多。希望在此的教练多完善自己。 我复制的啊
2006年06月29日 12点06分
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㈤s果果
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一章，脸部，上身，下身三段格挡自不必说，还有前踢，高点就是下巴低点就是裆部，正拳也太简单不说了。 二章，格挡，前踢，正拳一样，所以忽略不说。 三章，格挡，前踢，还多了手刀，如果可以练到手刀开砖，只要对准对方的颈动脉我看他敢不害怕？ 四章，格挡，前踢，手刀，还多了灌指，侧踢,李小龙的得意技之一就是寸拳和侧踢。想试试吗？一个正常的黑带一段的横踢力量应该在三百公斤以上，而侧踢的力量远大于横踢。 五章，格挡，正拳，正拳砸下巴，前踢，侧踢，最后一个动作，侧踢踩脚然后拳击下巴，把动作分开，侧踢不踩脚而是高一点对准对方的膝盖，后果如何？ 六章，格挡，前踢，脸部的横踢，正拳。没什么特殊的略过。 七章，格挡，前踢，拳击下巴，膝击，泰拳的鲜明标志就是膝击，肘击，想试试吗？高可以攻击到下巴，低可以攻击挡部，一定很舒服。 八章，格挡，正拳，高踢，前踢，肘击，泰拳标志动作。 以上只是简明说了一下太极八章，还需要我举例吗？ 不是某一项武道得好坏，关键在于运用武道的人如何~！ 拳击也就仅仅是勾拳，摆拳，直拳很个很简单招数，一样的也可以防身。 别说跆拳道如何垃圾，先想想作为跆拳道人的个体是否用心去学去练跆拳道了。 任何一种武道能够经过几千年的历史保存下来都有他所能够保存下来的价值！
2006年06月29日 12点06分
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