臧质（400—454)字含文，刘宋外戚、将领。他曾在北伐时因按兵不动导致友军被北魏击溃，自己也因此被拓跋焘杀得只剩下七百人；最终他拥立刘义宣起事时，也被王玄谟一举平定。
但臧质守盱眙城的一次高光可谓名扬天下：他挫败了拓跋焘的攻城，让北魏军死者与城墙齐高，还射杀了北魏高粱王。
反观同样是一场水淹七军吹一辈子的关臭虫，即使老天爷帮忙，也拿不下只有数板不没的樊城，还被徐晃长驱直入、吕蒙一举拿下老巢，最后被潘璋马忠切成撒丁岛活蛆奶酪，结束了罪恶、无能而可耻的小丑一生。可见同样是一场高光吃一辈子，关臭虫的水淹七军也是最不值一提的没有之一，后世有识之士无不对耻辱柱上肮脏弱小的关蛆吐唾沫。

1胜：臧质同刘康祖救援汝南，拓跋焘解除对汝南的围攻：
二十七年春，迁南谯王义宣司马、宁朔将军、南平内史。未之职，会索虏大帅拓跋焘围汝南，汝南戍主陈宪固守告急。太祖遣质轻往寿阳，即统彼军，与安蛮司马刘康祖等救宪。虏退走。——《宋书·臧质传》
2胜：臧质大破汝南刀壁山蛮，获万余口：
因使质伐汝南西境刀壁等山蛮，大破之，获万余口，迁太子左卫率。——《宋书·臧质传》
1败：臧质不敢救援友军，以至于被魏军大败，率七百残兵进入盱眙：
其日质案兵不敢救，故二营一时覆没……三营既败，其夕质军亦奔散，弃辎重器甲，单七百人投盱眙——《宋书·臧质传》
3胜：守盱眙大败拓跋焘，击杀北魏高粱王，死者与城墙齐高：
虏以钩车钩垣楼，城内系以驱絙，数百人叫唤引之，车不能退。既夜，以木桶盛人，悬出城外，截其钩获之。明日，又以冲车攻城，城土坚密，每至，颓落不过数升。虏乃肉薄登城，分番相代，坠而复升，莫有退者，杀伤万计，虏死者与城平。又射杀高梁王。如此三旬，死者过半。焘闻彭城断其归路，京邑遣水军自海入淮，且疾疫死者甚众。二月二日，乃解围遁走。上嘉质功，以为使持节、监雍、梁、南北秦四州诸军事、冠军将军、宁蛮校尉、雍州刺史，封开国子，食邑五百户。——《宋书·臧质传》
4胜：臧质与薛安都、程天祚等部攻入太极殿，活捉刘劭：
世祖至新亭即位，以质为都督江州诸军事、车骑将军、开府仪同三司、江州刺史，加散骑常侍，持节如故。使质率所领自白下步上，直至广莫门，门者不守。薛安都、程天祚等亦自南掖门入，与质同会太极殿，生禽元凶。——《宋书·臧质传》
5胜：臧质顺风顺流击败胡子友：
五月十九日，西南风猛，质乘风顺流攻玄谟西垒，冗从仆射胡子友等战失利，弃垒渡就玄谟。——《宋书·南郡王义宣传》
6遣将胜：臧质派遣尹周之攻破西垒：
质遣将尹周之攻胡子反、柳叔政于西垒，时子反渡东岸就玄谟计事，闻贼至，驰归。周之攻垒甚急，刘季之水军殊死战，贼势盛，求救于玄谟。玄谟不遣，崔勋之固争，乃遣勋之救之。比至，城已陷，勋之战死，季之收众而退。——《宋书·臧质传》
2遣将败：臧质派遣庞法起从后方攻击王玄谟，被守将郑琨、武念大败：
质又遣将庞法起数千兵从洲外趋南浦，仍使自后掩玄谟。与琨、念相遇，法起战大败，赴水死略尽。——《宋书·南郡王义宣传》
3败：臧质被垣护之、薛安都大败：
二十一日，义宣至梁山，质上出军东岸攻玄谟。玄谟分遣游击将军垣护之、竟陵太守薛安都等出垒奋击，大败质军，军人一时投水。——《宋书·南郡王义宣传》
4败：臧质被郑俱兒射中，裘应斩首：
无所归，乃入南湖逃窜，无食，摘莲啖之。追兵至，窘急，以荷覆头，自沈于水，出鼻。军主郑俱兒望见，射之中心，兵刃乱至，肠胃缠萦水草，队主裘应斩质首，传京都，时年五十五。——《宋书·臧质传》