血脂水平高，除了可进行医学干预，还能通过生活方式调整。其中，睡前可以做踝泵运动。
教大家一个方法——勾脚20次/组，每天3组。
具体操作：平躺在床上，双脚同时向上做勾脚动作，维持2秒；然后，足尖用力向下做踩地动作，维持2秒。每个动作尽量做到极限，有助维持关节活动度，促进下肢血液循环，预防静脉血栓。
需注意，如果出现单侧下肢突然肿胀疼痛，皮肤温度降低、颜色苍白，休息时脚痛持续超30分钟，应立即就医。

健康成年人每日吃一个完整鸡蛋，包括蛋黄，不会增加心血管疾病风险。
想要控血脂，要优先管控饱和脂肪酸与反式脂肪酸。
热带植物油、肥肉、动物内脏、蟹黄、起酥油、人造奶油和糖果，都是饱和脂肪酸或反式脂肪酸的重要来源。
控血脂不能简单一刀切戒掉蛋黄肉类，关键在于均衡膳食，规律运动，做好血脂定期监测。