一楼百度

每天记录饮食，监督自己

目标45kg
希望早点完成
方法就是吃燕麦,黑咖啡

本来想吃西瓜明天开始的，开了贴子就不好意思吃了，哈哈

在吧里混了不知道多少年了，第一次开贴。希望成功，一定成功

瘦下来，胸小点，也无所谓哈哈

钱只能用来买燕麦,五谷杂粮粉和黑咖啡

反正生活那么无聊，默默盖楼，直到成功

会成功的哈

这么多年没玩贴吧。验证码越来越变态了呃。

最胖的时候有65吧。最瘦好像是52。不想要虎背熊腰

嘿嘿，我还好

我羡慕你身高

我太矮了1.59

我最胖的时候。130J.最瘦的时候90J

我的理想身高是168哈。思思什么情况，有没有好得建议哈？

现在呢?怎么瘦到90斤的啊.好羡慕哦.

怎么我发有链接的帖子，半天都不显示的

这个楼主好厉害
在这个贴吧 已经潜水很久了
看着那些动不动就喊着节食的姑娘 一次一次的失败 确实挺难受
好了 废话不说 介绍我的减肥方法
我身高163 减肥前体重 104斤 因为我的肉比较紧 所以从来都没有人说我胖
但是夏天快到了 要穿比基尼了 肚子上和大腿上的赘肉藏不住了 所以不减不行了
方法 （因个人体质决定 不是什么人都适合）
每天保证4杯黑咖啡
早晨空腹一杯 中午吃饭前喝一杯 晚饭的话就直接喝黑咖啡 另外一杯就随你自己安排了
还有 整个星期不能碰淀粉类食物 所以我选择燕麦
就是桂格的原味免煮即食燕麦片
每天两次 。
至于运动 如果身体素质跟的上的话 可以适当跳跳绳 。。。
我的基数不大 但是仍然一个星期减14斤
我相信吧里面的姐妹一定减的更多
大家加油


之前瘦到90J，根本不是我本意，因为那个时候我上班太累了。可是后来吗，没去上班一下子就长了。涨到了130J然后我又去健身，去年3月正式下定决心去健身的，终于在去年的5月开始瘦的，到了今年，体重一直保持在100.有时候是96，有时候要涨到104，比如我现在就是爆到104