level 1
本人现在才开始自己锻炼不到一个星期，俯卧撑一次只能做10个，只有每天晚上做，3组，并且自己都感觉不标准，还累的满头大汗，最后几下实在都要坚持不住了，要趴了，怎么办，本人喝酒喝的肚子有点大，做仰卧起坐一次20个，不知道什么时候才能把肚子给练下去，需要建议我怎么科学合理的锻炼，谢谢大家！本人的目标是，胸肌，臂力，练肚子！ - -！ 帮帮我！本人30岁！
2011年06月01日 17点06分
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level 1
本人30岁 179 78KG 肚子大 555555
2011年06月01日 17点06分
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level 7
买哑铃和杠铃可以先从小重量多次数开始练。
肚子就八分钟伏击了、感觉没什么压力后再负重卷腹增加纬度。
每个人都行的。努力
2011年06月01日 22点06分
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