之前的电脑是笔记本，是2K，165hz的，玩起来什么感觉都没有，在网吧玩也是很正常，就是这个刚用就开始不舒服了，眼睛也不舒服，头也晕

根据网上的和豆包的介绍改了很多东西，基本上这些能调的都调了
一、系统显示设置（先调这个）
操作路径：桌面右键 → 显示设置
表格设置项推荐值原因分辨率2560×1440（推荐）原生分辨率，必须用这个，别降刷新率先设 120Hz 或 144Hz，适应后再上 180Hz你现在晕，180Hz 太高了，先降一档适应几天缩放125%23.8 寸 2K 的 PPI 是 122，100% 缩放下文字太小，眼睛累；125% 刚好HDR关这款显示器峰值亮度不高，HDR 效果一般，开了反而明暗突变容易晕
刷新率调整具体步骤：
显示设置拉到底 → 点 「高级显示」
选择 AOC Q24G51 这个显示器
「选择刷新率」 → 先选 120Hz 或 144Hz
点保留更改
用 2-3 天不晕了，再回来升到 165Hz，最后到 180Hz
二、显示器 OSD 菜单设置（按显示器底部的摇杆 / 按键）
这是最关键的一步，AOC 电竞显示器出厂默认设置往往响应时间拉满，容易晕。
按显示器底部的控制键进入菜单，按下面调：
表格设置项路径推荐值原因响应时间游戏设置 → 响应时间「中」或「普通」重点！ 不要选「最快 / 极速」，最高档 Overdrive 会导致画面过冲、彩色鬼影，看久了必晕Adaptive-Sync游戏设置 → Adaptive-Sync先关，适应后再开FreeSync 如果和显卡兼容不好会有轻微撕裂感，先关掉排除因素低蓝光模式颜色设置 → 低蓝光「中」档减少蓝光，缓解视觉疲劳亮度图片设置 → 亮度120-150出厂默认往往 200+，太亮刺眼，室内用 120-150 足够对比度图片设置 → 对比度50-60默认 50 即可，太高黑白反差大累眼色温颜色设置 → 色温「标准」或「暖」冷色温偏蓝，容易视觉疲劳DCR / 动态对比度图片设置 → DCR关动态调节明暗会导致画面忽明忽暗，晕Shadow Control / 暗影增强游戏设置0 或 关暗部提亮会导致画面发灰、层次感差Game Color / 游戏色彩游戏设置关 或 标准色彩增强过饱和会晕
AOC Q24G51 进入菜单的方法：显示器底部有一个五向摇杆（或几个按键），按一下调出菜单，上下左右选择，按一下确认。
三、NVIDIA 控制面板设置
操作路径：桌面右键 → NVIDIA 控制面板
1. 更改分辨率
分辨率：2560×1440
刷新率：和系统设的一致（先 120/144Hz）
输出颜色深度：8bpc（10bit 如果晕就降回 8bit）
输出动态范围：「完全」（如果画面发灰就选完全）
2. 调整桌面颜色设置
数字振动控制：50%（默认，别拉高，过饱和会晕）
亮度：50%
对比度：50%
3. 设置 G-SYNC
先取消勾选「启用 G-SYNC」，等不晕了再开
四、为什么你会晕（这款显示器的特点）
AOC Q24G51 这台显示器有几个特点，换过来容易不适应：
23.8 寸上 2K：PPI 高达 122，画面比普通 1080P 细腻太多，眼睛需要重新适应这种 "锐利感"
180Hz 高刷：从 60Hz/144Hz 换过来，画面流畅度突变，大脑需要时间适应，一般 3-7 天
电竞显示器出厂设置激进：响应时间默认最高档，过冲鬼影严重
尺寸小 + 高分辨率：如果缩放没调好，文字太小，眼睛持续对焦疲劳
五、快速解决步骤（按顺序来）
系统里把刷新率降到 120Hz → 先用一天
显示器菜单里响应时间改成「中」 → 这一步大概率解决 80% 的问题
缩放改成 125% → 文字大小合适，眼睛不累
亮度降到 130 左右，关掉 HDR 和 DCR
用 2-3 天适应后，刷新率慢慢升到 144→165→180

有大佬直达啥问题吗