level 9
5.23正式开始戒烟，之前把自己会失败，没敢建贴，现在一个星期过去了，身上的戒断症状也消失了，基本可以确定自己以后不会再抽烟了。今在此建贴打卡。
本人烟龄12年，此前烟量平均一天一包半左右。2011年5月23日正式开始戒烟，到今天，正好第九天。
2011年06月01日 01点06分
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level 6
戒烟是长期的工程。如果一星期就没反应了，那真的恭喜楼主。
常来这里看书，看帖子，顶帖子，肯定有莫大的帮助。既帮助了别人，又帮助了自己。
快乐戒烟！
2011年06月01日 01点06分
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level 9
我可以确定自己的戒断症状消失了。至少有三天，潜意思里都没有想过香烟。基本上把抽烟这事忘了，而且昨晚朋友聚会，玩到晚上两天多，期间喝了很多酒，朋友酒多了，都把烟点着，伸我嘴里了，我受不了那个味道，把烟都扔了。
2011年06月01日 01点06分
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level 9
我觉得置顶的书对我真的很有帮助！
以前也想过戒烟，但总是下不了决心，心里总认为戒烟是放弃自己的一项权利。
但看了那书后，根本就没下什么决心之类的，自然而然就戒了。
一开始头两天，每次自然拿起烟，但刚想点，想到书里的话，就放下了，如此过了三天左右，伸手到口袋里拿烟的下意识动作明显就少了，到现在，第九天，已经没有这个动作了。
2011年06月01日 02点06分
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level 9
当别人向你递来香烟的时候，要提醒自己及告诉别人，自己已经是个非吸烟者了。而不是说自己在戒烟。
前者的效果比后者更好。因为前者是说自己改正了错误的行为，而后者则是潜意识里还是认为戒烟是一种牺牲和放弃。
2011年06月01日 02点06分
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level 9
中午吃饭，又被酒喝多的朋友逼着叫我抽，坚决没抽。不是克志自己不抽，是实在不想抽。
2011年06月01日 04点06分
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以前酒喝多了，就会想抽烟，现在不会了，哈哈，真好。
2011年06月01日 05点06分
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现在不用加油了。我确定自己已经戒了，而且也不会抽了。现在没有抽的欲望了。
2011年06月01日 06点06分
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呃，如果不是来这个吧！我都忘了自己有戒烟这回事了！
2011年06月01日 08点06分
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