我设计的梦手练习法：
1.注意力专注的放在左手上，想象左手抬起十几二十公分，再放下，反复想象这一步骤
2.大概练习5分钟左右，右手
捏
鼻子验梦一下
3.感觉梦手脱离肉体就是成功，或者验梦带入梦中，在梦中成功验梦
希望能在不断的尝试中，找到适合自己地方法

准备完毕后，十点四十八分开始练习。先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过来检讨一下，接下来就直接睡着了，没反应。做了两个梦，一个没意思不想记忆就忘记了，一个是我在论坛上写我练习异步法的心得，汗没验梦。后来醒来，三点五十六分，接着练习。这次右手没感觉，于是换手，虽然有是有感觉，可我很快就睡着了。。。做了个梦，在床上发生，我的左手疯狂的模仿着我右手干活的动作。讲解一下，我抓着砂轮机的动作是：扎马步，左手抓后面，右手抓砂轮，左右推动抛光。我的意识很清醒，我知道我在做梦，不是出体。按理来讲有了两次惊醒后，我这次是很淡定的，但铁哥没说过梦手自己会动的。。。这次左手不按牌理出牌，我当时的第一反应是强行阻止它，问了一句你在干啥？结果就醒来了，醒来第一件事捏鼻子验梦。。。是真醒了，果然我就真醒记得验梦。后来左右手都有感觉，但我反而睡不着了，模模糊糊的就到起床时间了。

我看你对梦体挺敏感的，可以在日常生活中有事没事的也加强对它的感知工作。

宇宙之铁
124位粉丝
   149楼
引用 353877848 (148楼)
准备完毕后，十点四十八分开始练习。 先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。 等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！ 一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。 后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过...
你这家伙！梦手都抬起了你居然。。。！蛋定，你得蛋定！


  
2011-6-1 09:34
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宇宙之铁
124位粉丝
   150楼
引用 353877848 (148楼)
准备完毕后，十点四十八分开始练习。 先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。 等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！ 一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。 后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过...
手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。
  
  

151楼
引用 宇宙之铁 (149楼)
你这家伙！梦手都抬起了你居然。。。！蛋定，你得蛋定！
铁哥我实在没想到，我在入睡前也能把梦手弄出来我表示我真的被惊吓到了，可能是睡意来得太快，一下子进入半梦半醒，结果梦手出乎意料的抬起来了
比较让我无语的是梦手入梦我直接知梦的那一幕，铁哥，你没告诉过我，梦手会自己出来玩


今天早上时间赶，没时间讲完，其实我还有很多要补充的。
PS1：练习梦手时丹田反应很强烈，热流滚滚，这种现象只有在身心异步法时偶尔出现。
PS2：梦手练习似乎会消耗体力，因为我睡醒后肚子特别饿。。。拜托我昨晚吃的饱饱的啊

156楼
引用 宇宙之铁 (150楼)
手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。
因为铁哥说不必要验梦，所以我昨晚抬起时果断不验梦。其实也没那时间耶，我昨晚貌似太不蛋定了。
铁哥我就中午20分钟休息的时候强化一下梦屏，难道梦体也能在日常生活中修炼吗？
捏鼻子验梦我到经常做，强化梦体就不知道怎么办了？
等等铁哥，我猜测一下，是不是随时借用空闲的5，6分钟时间，用来想象梦手离体的过程？
对了铁哥我还有个问题问你呢，练习有感觉时手会有麻涨感，我可不可以把想象手部抬起的过程改成，想象麻涨就是梦手在里面撑着我，我就想象这个麻涨感（梦手）直接离开手部，不用像原来那样想象手抬起放下。


谢谢铁哥表扬，我的梦体真的很敏感吗？
对了铁哥，为了申请吧主，我必需在这边盖楼了。。。。。。铁哥你也得努力申请吧主，总不能让我把你的家霸占了

回复10楼： 真的很敏感，这可能和你练瑜伽什么的有关吧。最好你当吧主，我可不想自吹自擂啊！

铁哥，要不是你在这儿，我又想学习啊真东西，我哪会过来啊。
在意他人的眼光作甚，没有铁哥的带领，这帖吧对我意义不大，反正在清明梦吧的那个铁哥常来教导我的楼，也能学到很多真东西。
我可不相信等我到了铁哥那地步了，铁哥这么慈祥的长辈不会教我接下来怎样走

怎么这里就能发帖，汗

可以再增加一项-- 挤脑子！

挤脑子！？怎么个挤法铁哥？
我倒是想加个手腕想象，中午练习时我就加了这个。我今天中午二十分钟时间，在厂里吵杂的环境也能进入梦手感知状态，还是坐在椅子上呢。
想象的细致和深入对我这样的新手好处很大啊，我感觉左右两手的梦体好像完善些了呢。

想像你的脑子正受到来自颅腔的挤压。注意别不小心用上脖子后面的肌肉。这个方法如果运用得当，有时会在练出体时带来很猛的感受。

谢谢铁哥了，我会在中午练习时尝试

中午练习时，练到手臂那里就莫名其妙睡着了。我明明这次有五分验梦一次的说，怎么睡得如此诡异。
睡了接近三小时候，六点后再次醒来，结果状态全消。难道是我太在意了，反而让我身体警觉了，锁住肉体了。
晚上再来一次，不破楼兰誓不休

记住记住记住，睡醒立刻验梦，验梦完即刻起床，活动五分钟回来再练。