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说起戒烟，完全是一种“巧合”。 我从3月26日开始重拾了荒废很久的运动－跑步。以前在学校里面我可是校运会的主力健将，并且是篮球队的中坚，後来参加了工作，就逐渐荒废了体育运动。因为我要减肥，我由於长期大吃大喝，生活无规律，导致体重直线上升。更重要的是－由於长期吸烟，我的肺部经常隐隐作痛，多走几步都会气喘。从3月26日下定决心减肥的那一刻开始，也决心把烟戒掉！ 其实烟瘾和肥胖一样，都是“纸老虎”，只要你长期不懈的和它斗争，终有一天会打败它。好了，说的有点偏离正题了0_0 本来是说戒烟的，不小心扯到减肥上了。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－下面传授一点个人的戒烟心得：每晚（晚上没时间早上也可以）可以去跑步，或者适当的参加一些体育运动，来锻炼你的心肺功能，这样你的呼吸和身体器官功能会越来越好。虽然身体会累，会难受，这样你起码不会脑子里想著尼古丁的香味，呵呵 ^_^ 总比窝在家里面好吧？无所事事很容易就想起“烟”。 所以戒烟期间还是不要闲著，找点事情给自己。年纪大点的烟民可以去散步，或者去商场，夜市逛逛，尤其是可以陪老婆们逛街，逛商场～这样既可以讨好老婆，又对自己有好处，何乐不为呢？ ^_^看看琳琅满目的商品，这样脑子里面就不会再想烟了。也可以去大自然呼吸一下新鲜空气，或者去野外踏青～或者找些自己喜欢做的事情～ 最主要一条：“千万别闲著”。 古语有云：“饱暖思淫欲”，我想吸烟和这个道理是一样的，当你食不果腹，衣不蔽体的时候你还有心思吸烟麽？ 大家说呢？我吸烟时间不算太长，年少时期由於好奇试著去吸烟，但是并未成瘾。後来参加了工作逐渐成瘾，大概已经7年左右了。其实戒烟并不难，我从3月26日到现在一根烟都没有吸。 已经快坚持3个月了，心里已经不再想那个东西了！ 家里也没有烟了，在街上的时候也不会习惯的去摸口袋里有没有香烟，也不会再去踏足超市里面去买烟。还有一条：最最重要的！ 就是要抵住别人给你的诱惑。当别人给你烟的时候，要礼貌的告诉他：“对不起，我正在戒烟，因为我的身体最近不舒服，谢谢你的好意” ，一句话就能把他回绝了，我想谁都不会厚脸皮的再让一个“身体不好”的人吸烟吧？ ^_^戒烟是要有坚强的毅力，和不懈的斗争精神！ 尤其是各位老烟民。大家可以写一张醒目的标语，贴在自己家里显目的地方。 比如写上：“我行，我行，只要我努力了我就一定行”！还有，大家可以准备一个日记本，写上每天戒烟的感受，并写出每天身体的变化，以及写上几句激励自己的话语，相信对各位都是很有用的。总结一下：戒烟最主要还是靠自己，而且要抵住外部因素，以上是我的一点个人经验，希望帮到大家。大家也可以互相交流一下自己的戒烟心得，希望可以帮到更多的朋友。最後要奉劝各位将要尝试吸烟的朋友们一句：不要吸烟！吸烟真的有害健康。PS：本人是理科生，文笔拙劣，还望各位海涵。 2006年6月26日於深圳。
2006年06月25日 16点06分
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