level 7
看看有时间整理下自己的经历吧，作为一个案例也许对还在努力的战友会有帮助
2026年08月10日 03点08分
2
level 7
我应该是高中的时候得的乙肝吧，家族很多人都有乙肝，小时候过年吃酒席，去诊所打针，哥哥也有乙肝不过是急性，怎么传染的就无法知晓了，大概1997 1998左右吧那段时间上高中身体感觉被消耗较大，可能体质下降，那时候感觉身体乏力，很困很想睡觉，应该是发作了，也没去给医生看，拖了两年，1999年的时候高考体检发现的，然后去打了两周的降酶药，指标才正常，才允许参加高考
2026年08月10日 04点08分
4
level 7
以前体育还是很好的，身高174，体重大概130斤，高考查出来去给我们当地看乙肝比较知名的中医把脉，他说我小伙身体挺好，脉博有力，这大概也是康复的一个有力基础吧
2026年08月10日 04点08分
5
level 7
高考完后也就没去管有乙肝这事，因为自己当时根本不知道自己病了。考完暑假各种运动，累了也不休息，硬抗，然后过完暑假就去成都上大学了，第一年也还是各种运动，各种辣的，也喝啤酒，经过这一年的硬抗，终于扛不住了，整个人有些控制不住，体重降到105斤，就住院了，当时好像哪个指标高得很，医生说再不住院有生命危险，就住院打了三个星期的针，这个时候我才知道自己是得了乙肝，才想到要去重视，出院后就去西南书城买了一本乙肝是可以治愈的 小开本的册子，然后就开始了治愈乙肝的努力
2026年08月10日 04点08分
6
level 7
由于第一年整个人处于失控状态，记忆力理解力都大打折扣，记得好像第一年高数和C语言没考过重修，刚好住院那段时间是考试前一个月，只能又退了三门课，这样大一一年就落下将近20个学分，这为大学里面增加了沉重的负担
2026年08月10日 04点08分
7
level 7
大二开始，开始了非常规的大学生活，为了将体力精力消耗降至最小，砍掉了所有非必要活动，仅保留学习和休养，第一个措施就是多睡觉，而且要睡够，所以学习上除了必要的几讲课去听一下，开学几次课听一下老师的概述和要求，期末讲考试重点的几次课，然后必要的做实验实习这些必须参加的，其余课就都不去上了，白天睡到自然醒，平时就躺床上自学当天的课程，作业让同学带过去，同学说我像坐月子
2026年08月10日 04点08分
9
level 7
这非常规做法，确实取得了不错的效果，通过大二大三两年就从大一住院时DNA很高的量就转阴了，以后很多年每年都体检一直都是阴性
2026年08月10日 04点08分
10
level 7
因为大一落下的课以及后几个学期都懒得学习，一直拖到期末考试高强度突击，强迫自己在最后一个月内学完并参加考试，精神压力挺大的，这也导致虽然身体稳定了但是精神方面却严重不健康，这也导致后续几年休养效果打折扣， 身心都要协调休养才能更加有效康复
2026年08月10日 04点08分
11
level 7
毕业后开始找了个设备技术支持工作，当时也不懂工作，实际是体力活机器维修工作，没两个月就辞职了，在家休息了几个月，后来知道要找轻松点工作，就去工作做机械设计了，坐办公室画图的，不过工作没地方午休，每天还得骑自行车上班，也挺累的，做了一年，就换工作了，结果也还是没规划，没考虑该找什么样的工作，去了强度比较大工作，经常加班，这样也没两个月又辞职了，再后来去了家工厂有宿舍的，这样中午就可以休息，这样又找到了一个可以激进休养的工作，但是这样的条件不是可以长期维持的，由于唯一重心就是休养，所以工作上就不怎么投入，后来部门大换血也没处理好工作关系只能再辞职了，后来还是回到老家，老家是个小县城，工作比较轻松，每天可以午休，还双休。这样有了十来年的黄金休养期，上班轻松，休息时间多，上班近，周末睡大觉，午休两小时，中午晚上回家吃过饭就躺床上
躺舒服了看看电视，平时就在家玩玩电脑，坐着累了就躺着，躺好了全身舒服了再起来，就是少动
2026年08月10日 04点08分
12
level 7
然后就是饮食，鱼肉蛋奶豆油菌蔬菜水果，营养要均衡，要清淡不要吃刺激性的辣的，不喝酒不抽烟，最近几年天天吃拼多多的水果，一年不停歇，一箱10斤十几二十级块钱，应季水果年年吃，也花不了多少钱，高蛋白质有助于肝脏恢复，水果补充维生素
2026年08月10日 05点08分
13
level 7
写的有点多了，有点乱了，反正就是要多休息注意饮食注意营养健康，养个十年八年的，就有希望了
2026年08月10日 05点08分
14
level 7
中间也走了些弯路，如果从一开始就处于良好的状态，感觉10-15年应该是可以好的
2026年08月10日 05点08分
15
