属于初级的。

1    pop 主分 头 大臂 大腿 胸 1个部位1个曲子    每个部位之间夹带俯卧撑20个 要手臂贴着身体的那种
          接下来还有 整体的pop 2个曲子    要求一致发力出来 才能达到共振的效果
     参考视频 各个部位的pop h t t p ://v.youku.com/v_playlist/f4158476o1p0.html
              共振 h t t p://v.youku.com/v_playlist/f3547015o1p0.html
     pop的动作 fresno!~这个动作可练好律动和架子 一天2个曲子 主要pop的是2个手和支撑重心的脚 头和胸可加可不加
         视频h t tp ://v.youku.com/v_playlist/f4158476o1p1.html
2 isolation 头 肩 胸 跨 2个曲子的训练 主要是要拉开身体 为后面的基础做准备
     视频 h t t p://v.ku6.com/show/xGQJ6SGFQqLuuwDD.html
3 roll 头 肩 胸 跨 脚（分单脚和双脚）的roll 每个部位2个曲子 1个曲子分解 1个曲子连续的 练习时不能快 慢慢连 尽量画圆了
    参考视频    h t t p://v.youku.com/v_playlist/f4124010o1p0.html
    roll的动作 old man! 胸和跨的反向轮流roll 一开始练先不+roll 就单纯的 胸和跨左右分离 以后roll成熟了再+
    参考视频 h t t p://v.youku.com/v_playlist/f4124010o1p2.html
4 wave 分手和身体的 1种2个曲子 1个曲子分解 1个曲子连续的 要求慢 顺
    参考视频h t t p://v.youku.com/v_playlist/f4158476o1p6.html
5 flex 1种2个曲子 1个曲子分解 1个曲子连续
   h t t p://v.youku.com/v_playlist/f4158476o1p3.html
6 robot 2个曲子 robot 可以加入以上的各个元素
    视频 h t t p://v.ku6.com/show/CTcbtgjDDqZXQDwf.html
7 step 2个曲子  
    视频 h t t p://v.youku.com/v_playlist/f4158476o1p2.html
8 各个动作在视频里面教的练熟练之后 请尝试不同的角度 不同方向 不同层次[高度，速度，风格(这个是后话了)]
poppin玩的就是基础功 要扎实
其他的滑步 什么的 喜欢玩也可以不影响基础功的训练就行。


额`教程地址把HTTP连起来就行了1

顶

呼呼

咦、看了楼主的贴、不禁呼吸顺畅、七经八脉已全部打通、好贴额、给个精吧

神贴

斌哥有心啊，太努力了呃，前途无限啊。

后面几个视频载不了？？？？？？？？？？？？？？？？额